胖人锻炼身体可能是一种严酷的“挑战”，对此，健身专家提出了以下建议。

保护好皮肤 胖人面临的一个大问题就是出汗后皮肤易发炎，特别是大腿和腹股沟的位置。所以胖人要选择合适的运动服装，要尽量挑选有网眼内衬的混合纤维质地运动服。

淋浴时要使用抗菌香皂。

善待关节 健身容易伤害肥胖人群的关节，所以要尽量选择单车、水中有氧操等能较好保护膝关节的运动。运动时还要注意加强大腿的力量，这样能有效减轻膝关节损伤。

慎做伸展运动 胖人做伸展运动是非常危险的，它可能会造成腰部的肌肉损伤，比如弯腰摸脚趾这个动作不要做。

用心准备鞋 无论是否打算跑步，一双地道的跑鞋都能给胖人提供最好的支持。