冬季护肾有妙方

随着一场飘飘洒洒的初雪，天气愈发凉了许多。天儿凉了，感冒药摊上大事儿了！感冒了，怕什么，吃感冒药嘛！

但是，一位姓蔡的大爷就因为吃了感冒药，引起了肾衰竭！BTV生活频道《生活面对面》节目现场请到了北京中医药大学东直门医院肾内科主任周静威，专家说：感冒药也不是谁都能吃的，一定看好感冒药说明书：肾脏功能不全者慎用。肾脏在人体中起到一个排毒的作用，俗话说：“是药三分毒”，所以在过量服用感冒药后，肾功能不好的人肾脏负担就会过大，从而影响肾脏健康问题，严重的就有肾衰竭的可能。

肾脏自检

对于肾脏好坏，民间一直都有各种传言，那到底这些说法正确与否呢？节目现场，专家给出了最靠谱的肾脏自检方法援。

1.手脚冰凉

在夏天或者我们已经把衣服穿得足够保暖的时候，仍然感觉手脚冷，且明显比自己的脸温度低的时候，就很有可能是肾虚的体现。

2.掉头发

如果正值壮年，头发突然出现了脱发的情况，由浓密变得稀疏了，就很有可能是肾虚的体现。

3.出虚汗

晚上睡觉的时候，如果发现衣服湿了、枕巾湿了，则是肾阴虚的体现。

4.泡沫尿

小便完之后，仔细地观察一下自己的尿液，如果泡沫比较细，且很长时间没有破掉，就叫做肾病意义上的泡沫尿。

5.肾脏和不孕的关系

大部分人都觉得肾主要和男性有关，其实和女性的关系也同样重要。

由于肾的不合作，极有可能影响到女人传宗接代的问题，造成不孕。

症状分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，那么生孩子的计划也许真要打个大问号。

护肾方法

现在已经是立冬，温度骤降，除了要加衣、加裤外，补肾和护肾的任务现在也要开始了。节目现场请来了一位太极拳大师，他就是中国太极泰斗吴图南第四代传人、北京武术协会太极养生研究会会长、国家级运动健将李燕豫，教我们冬季太极补肾、护肾方法：两手抱于胸前，挺直腰背，抬起头，双脚平行，中间留出一脚距离，然后向下拉伸，撑压，起初每次30次即可。

一对不能生育的夫妻，学习了三个月的太极，然后就怀孕了，一年后生了一个大胖小于。可见太极可以养肾。

另外，看恐怖片可以分泌肾上腺素，从而达到护肾目的：肾上腺素的分泌对于护肾特别好，看恐怖片、鬼片对于肾上腺素的分泌是有帮助的。

护肾方法其实还有很多，周静威也给现场观众带来了非常简单易行的护肾良方——最舒服的护肾躺着就可以。躺着的护肾法有两种：还阳卧和混元卧。练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。

还阳卧

练习时，首先每天晚上入睡前练半小时还阳卧功法。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，微闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。

混元卧

还阳卧练习一个月后，再练高层次的混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。

通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。