老人多敲后脑勺 可延缓听力衰退

听力减退给老人的生活造成十分严重的影响，我们没有办法防止这类听力减退，但有些方法能有助延缓听力损失。中医认为，“肾开窍于耳”。所以，针对老年性聽力减退，中医往往采用补肾的方法来防治。新加坡《联合早报》最新刊文，介绍了一款简便易行、延缓听力减退的方法。两手掌对搓至微热，掌心紧按两耳孔，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后高骨60下。酉时（每天下午5时～7时，为肾经经气充盛之时）按摩效果最好。

老人练抛接球 可预防跌倒

美国伊利诺伊大学芝加哥分校的理疗专家发现，一些简单的训练，如接抛球可以改善老年人的身体平衡性，预防跌倒。研究者认为，当一个人被推挤、碰撞或即将跌倒时，大脑会采用两种策略保持平衡。为了考察哪些训练可以增强老人的预判调整能力，研究人员进行了测试。他们让一组身体健康的年轻人和一组老年人都采取站姿，玩抛接球游戏，并在游戏前后，测量参与者的肌肉电活动。结果发现，经过抛接球训练后，两组人群的身体姿势预判调整能力都得到了改善，老年人群在完成训练后，日常生活中的其他方面也有了明显改善，身体平衡能力得到了提高。