1.宝宝的睡眠模式何时开始形成？

A.出生前 B.出生一周内 C.出生一个月内

正确答案：A 宝宝的睡眠模式形成于出生之前，在怀孕六、七个月后开始快速眼动睡眠期（简称REM，也就是浅睡眠期，做梦的时候），非快速眼动睡眠期（安静的睡眠期）在孕期七、八个月的时候形成。你可能听说过：在怀孕期间，有时候你无法入睡是因为宝宝夜间活跃造成的。虽然目前还没有科学依据，但确有其事。宝宝出生头几周的睡眠习惯并不代表他长期的睡眠习惯，新生儿需要在你的帮助下学习夜间入睡，自宝宝出生起，你就应当帮助宝宝逐步建立睡眠模式。

2.宝宝如何睡觉需要家长来教？

A.是 B.否

正确答案：A 就和成年人一样，婴儿也有45分钟睡眠循环，几乎是昏迷状的深度睡眠和较浅的眼球速动期睡眠交相更替，当处于眼球速动期时，大脑较为活跃，此时我们容易做梦。以前，人们一度以为婴儿不会做梦，但最新的研究证明，婴儿的睡眠时间平均50%～66%是处于眼球速动期，远远超过我们成年人（成年人平均是15%～20%）。因此，婴儿晚上也经常醒，就和我们一样。如果没有人教他们如何使自己平静下来，他们就会哭，实际上是在说：“快来帮我，我不知道如何重新睡着。”如果他们的父母也不知道，那么无规则养育的种子就此埋下了。

你可能会感到惊讶，但是你确实得教孩子如何自然睡眠。我们都需要通过睡眠保证身体健康，但我们是在年龄幼小的时候形成这种习惯的。作为父母，你需要教宝宝区分白天和黑夜，保证夜间睡眠时间。好消息是，自宝宝刚出生起，你就可以帮助宝宝，让宝宝养成良好的睡眠习惯。

3.导致宝宝的睡眠模式与成人不同的原因是什么？

A.宝宝的睡姿

B.宝宝的快速眼动睡眠（REM）持续时间

C.宝宝的梦境

正确答案：B 成年人每天大概要睡8小时，其中6小时处于深度恢复性睡眠，只有2小时属于快速眼动（REM）睡眠，这段时间往往容易做梦。你刚出生的宝宝快速眼动睡眠时间是你的两倍，整体睡眠周期较短。大约6个月大的时候，宝宝醒着的时间和安静睡眠的时间模式会越来越趋近于你。但是，直到宝宝3、4岁之后，才具有真正的快速眼动和非快速眼动睡眠周期。

4.新生儿一天睡多少小时？

A.10～12小时 B.13～15小时 C.14～18小时

正确答案：C 大多数新生儿第一周每天睡14到18小时。糟糕的是，他们每天的睡眠时间都在以2～3个小时的数量增加，即使在晚上，他们也会醒来，让你喂奶，陪他们玩。3个月大的时候，婴儿每天大约需睡12到15个小时（晚上睡9个小时）。

5.通过以下哪种方式你能确定宝宝在沉睡？

A.他安安静静地独自躺在婴儿床上睡觉

B.当你轻轻拿起他的一只胳膊或一条腿时，他不会猛拽或苏醒

C.他在轻轻地打鼾

正确答案：B 对婴儿来说，进入深度睡眠花费的时间可能长一些。对于刚刚为人父母的人来说，大多数人都有令人沮丧的经历：你已经抱着宝宝摇了好久，宝宝睡着后，在你把宝宝放在床上的一刹那，他就醒来了。这是怎么回事？当你把宝宝放下的时候，他其实还处在轻度睡眠中。为了避免这种情况，在放下宝宝时，看看他的身体是否完全放松，四肢是否松软下垂。如果是，这意味着你的宝宝已经进入深度睡眠啦。

6.宝宝多大的时候能睡一整夜？

A.6周 B.3个月

C.6个月

正确答案：D 实际上这取决于宝宝的身体状况、情感组成和家人的作息时间表。专家说，到了9个月的时候，大多数婴儿已经能够睡一整夜了（通常定义为夜间连续睡8～12个小时）。但是，有些宝宝在不到3个月的时候就可以整夜入睡了。如果你觉得是时候了，就可以对宝宝进行持续性睡眠训练，让宝宝整夜安然入眠。

7.宝宝已经整夜入睡几个月了，但是最近他突然开始半夜醒来，这是怎么回事？

A.家庭日程安排有变化，比如全家出去旅行

B.家中有大事发生，比如父母中有一方回去工作，待在家中的时间减少

C.宝宝学会了新的技能，比如坐起来或站立

D.以上所有

正确答案：D 即使宝宝整晚睡眠质量良好，他们也有可能再次醒来，或者有其他问题。这通常是由于生活中的巨大变化引起的。也有很多宝宝在学会了新技能以后容易苏醒，新本领让他们十分激动，想要练习，难以安定下来。6个月大的宝宝也可能因与父母分开导致分离焦虑，在夜间苏醒。

8.宝宝什么时候开始做噩梦？

A.出生起 B.1岁起

C.2岁起

正确答案：C 可能小孩不到2岁的时候就开始做噩梦了，但是很难确定，因为2岁的孩子还无法用语言表述噩梦。但是，2岁过后，孩子可能会和你谈论自己的噩梦。幼儿的噩梦通常是由于分离焦虑症，或迷路等创伤性生活事件的压力引起的。

9.大多数孩子4、5岁时每天都要小睡两次？

A.是 B.否

正确答案：B 18个月的时候，大部分幼儿一天只需要午饭后小睡一次就够了，这种睡眠模式将持续到3、4岁，此后，很多孩子就不需要午觉了。你的孩子可能还会在午间休息，放松身体。如果这时你需要休息，给孩子一本书或一个安静的玩具，让他自己玩。

10.孩子几岁的时候，睡眠模式会开始向成人发展？

A.6个月～1岁 B.1～2岁 C.3～4岁

正确答案：C 宝宝6个月大的时候，睡眠模式就很健全了。他们有轻度睡眠、活跃的快速眼动周期和安静的非快速眼动周期。但是，在宝宝3、4岁前，他们无法真正拥有与成人相同的睡眠模式。婴幼儿快速眼动睡眠时间比成人长，轻度和深度睡眠之间的转换更多，他们经常醒来。在他们学会让自己夜间醒来后继续入睡之前，你可能还会被经常吵醒。