夏梦

小蕾是一所中学的老师，尽管才27岁，但在学校里是有名的“精英老师”。最近怀孕三个多月的小蕾明显感到力不从心，备好的课，到讲台上总是丢三落四，遗漏很多知识点的讲解，事后反思，脑袋中都是支离破碎的片段或空白。以前同学们都喜欢她的课，现在常被弄得一头雾水，为此小蕾感到非常失落。

其实，孕期健忘并非大脑功能的退化，而是正常的生理反应。因为在怀孕期间，胎儿的不断发育需要从妈妈体内汲取大量的DHA。此时孕妈妈营养不够充足，就会造成DHA缺乏，影响记忆力。到孕中后期，胎儿身体成长加快、各器官发育成形，对营养的吸收更多。

在此为大家推荐一款食疗方，具体如下：草鱼头1个，川芎6克，白芷10克，天麻10克，生姜2片，盐少许，将鱼头洗净，去鳃，起油锅，下鱼头煎至微黄，取出备用。川芎、白芷、天麻、生姜洗净。再把全部用料一起放入炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖40分钟，调味供用。此方有祛风止痛，健脑提神的效果，对孕妇失眠健忘有一定疗效。

日常生活中还要注意以下几点：首先，要劳逸结合。在工作之余适当运动。闲暇时多听些舒缓的轻音乐，促进脑部血液循环，舒解压力，不仅对胎教有帮助，也能改善记忆力。其次，调整心态，保持心情舒畅。另外，充足的睡眠对人的记忆力也有很大的改善。