台湾《毛毛虫变蝴蝶》的作者道证法师讲道，在她身患癌症，病到身体虚弱，几乎无法站立起来行走时，父亲写来了一封信，只有几行字：“毛毛虫是怎么变成蝴蝶的？是谁帮它化妆？是谁教它飞行？为什么它能由一只长得又丑、走路又慢的毛毛虫，变成一只又美又会飞的蝴蝶？”这几行字给了她很大的力量，既然一只毛毛虫都能变成会飞的美丽的蝴蝶，自己怎么可能没有力气站立起来？

道证法师不经意中使用了一种简单而神奇的调节心境的方法，叫作积极暗示，它是指通过暗示，使人做到自己原本觉得不可能做到的事。每个人都具备无限的潜力，而我们常常低估或限制了自己。所以，选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，帮助我们最大地发挥出内在的能量。

积极暗示的方法有很多。可以是回忆成功的经历：想想我们自己是如何从一个只会吃和哭的小婴儿，到今天拥有了这么多的本领，说明了我们每个人都有学习、发展的能力；可以是积极的自我对话：比如对镜子里的自己微笑，说“你当然可以做得很好！”；也可以是从励志的故事、名言、歌曲中获得感悟和能量。

人生长路漫漫，总会遇到艰难坎坷甚至山穷水尽的时候，这时我们需要一盏灯光来给我们勇气，给我们信心，而这盏灯，就是我们自己。暗示是具有力量的，潜意识能够收到这种力量，让我们信心百倍地去面对未知的一切，发挥潜力，克服困难，成就梦想！