大家好，我是主持人麦田稻鹰，希望能和你一起分享学习、生活中的幸福和痛苦，帮助你卸下心理包袱，让你更轻松、更健康地面对高考。

麦田稻鹰：

在班里，同学们喜欢聚到一块儿聊天。当有人心情不愉快时，就会有人站出来说：“咱们换个话题，来个正能量的……”请问，什么是正能量？我们怎样才能拥有它呢？

昆明 何乐

何乐：

人的心灵像是一个能量堆，既有自信、乐观等正能量，又有沮丧、消极等负能量。当正能量变得强大时，负能量就会逐渐被取代，我们的好心情就会慢慢增加。

如何才能拥有正能量呢？首先，转变思维方式是关键。杯子里有半杯水，在乐观者眼里是“幸好还剩下半杯水”，在悲观者眼里却是“怎么只剩半杯水了”。这告诉我们，在遇到问题时，要拥有乐观的心态。其次，不可一味忽视消极情绪，应及时释放它，如向信赖的人倾诉或通过跑步等方式向外宣泄。最后，请每天给自己一个微笑，给别人一个拥抱，这些行为都能给你带来正能量。

麦田稻鹰

麦田稻鹰：

我脾气不错，为人处世也比较正直，不藏心机。可即使这样，我还是常常被人误解，甚至被当作攻击和发泄的对象。请问，为什么受伤的总是我？是苍天没眼吗？

郑州 艾美

艾美：

你的来信，让我想起一首歌曲——《为什么受伤的总是我》，其中有这样一句歌词：“为什么受伤的总是我，到底我是做错了什么？”这种心理，心理学上称之为“受害者心理”，其本质是一种逃避心理——“受害者”不断肯定自己的无辜，把责任推给他人，从而在自己的心理上制造出自己是“受害者”的假象。