◎文/叶康介︵南京市中西医结合医院推拿科︶

李肇星的『鼓掌锻炼说』有理

◎文/叶康介︵南京市中西医结合医院推拿科︶

曾有记者问李肇星，你在参加国际会议时，鼓掌特别卖力，这是为什么？李肇星回答说，参加会议都很累，只能坐着，他就靠鼓掌来锻炼身体，手上有很多穴位，这也是中医之道。

鼓掌属于中医推拿手法

鼓掌也是拍掌的过程，而推拿手法之一便有拍法。具体的方法是，用五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以虚掌有节律地拍击治疗部位，称为拍法。拍法有3个动作要领。

1.指实掌虚，利用气体的振荡，虚实结合，要做到拍击声，声声清脆而不甚疼痛。

2.拍法要以腕力为主，灵活自如。

3.一般拍打3～5次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，可拍打至表皮微红充血为度。

拍法除了拍掌之外，还适用肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧等部位。拍法的主要功效是行气活血、舒筋通络，对于风湿酸痛、肢体麻木、肌肉痉挛等症状有一定的疗效，平时适当使用拍法也能达到舒筋活络、强身健体的效果。

手掌上的部分穴位及功效

鱼际穴：拇指本节后凹陷处，第一掌骨中点，赤白肉际处。该穴对于胃气上逆造成的胃胀、消化不良，有较好的疗效。

少府穴：位于第4、5掌骨间，握拳时小指尖所指处。该穴是治疗心悸、心慌及悲恐畏人的经验要穴，经常按摩可清热解毒、安神利湿。

劳宫穴：手掌中心，第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，屈指握拳时中指指尖指示处。该穴是补养心脏气血之大穴，老年人或身体虚弱者宜常揉此穴。……