劳逸结合

我每天早晨6点起床，在绿树成阴的公园，游走散步，呼吸新鲜空气，血脉畅通，其乐无穷。更喜欢登山。闲时操持家务，或抱孙娃，劳而不重，更有天伦之乐。如果整天留恋在俱乐部里，沉溺于“大王、小王”、“楚河、汉界”之中，可能会导致 “久坐伤肉”、“久视伤血”，对健康不利。

适当的体育锻炼，是增强体质防病治病的有效方法。太极拳、八段锦、老人保健操、慢跑、气功都是很好的锻炼方法，只要持之以恒，一定会收到良好的效果。我上下班步行，每次30分钟左右，作为一种锻炼方法。

饮食宜素

人老了要吃好一些，改善生活，补充营养，这是应该的，但要根据自己的身体健康状况。我注意食物多样化，粗细结合、荤素并重，以素为主。老年人应少食或不食肉类、糖类，因为这些食物容易使人肥胖，对心、脑血管都有影响。多样化是因为精细的食物容易消化吸收，粗糙的食物则能加强肠道的蠕动，促进肠中残渣和有害物质排出。

我平素不吸烟、不饮酒，无饮茶嗜好。蒜、姜、葱、辣椒等刺激性食物都很少吃，所以很少生胃肠病。

不服补品

我平时不服保健品，不迷信广告上的“补药”宣传。目前社会上各种渠道的“补药”宣传，多数言过其实。补品用得恰当，则对身体有益，相反，补而不当，人参燕窝也能杀人。对于老年体弱的补养，我是偏重于通过食物营养来调养，以避免药物的偏颇。前人“药补不如食补”，确是经验之谈。

我一直未生过大病，目前脏腑功能调和，健康状况良好;视力还好，唯有轻度老年白内障;记忆力尚可。……