最近网络上有从脚趾头看肾虚，似乎肾虚都已经成了口头禅了，可流传的那些“对照部位检测法”靠不靠谱？我们请来专家为此点评，供大家参考。

头发变黄？

——YES

中医认为，“肾主水，其华在发。”肾气的旺盛与衰退与发色有一定关系。肾虚可表现为头发营养不良，突然出现枯萎、发黄，无光泽，变白脱发等现象，而天生头发偏黄，或虽变黄，但发质柔润有光泽，或遗传性少白发者则不要盲目对号入座。

支招：肾主黑，可适当吃些黑色食物补肾养发，如黑米、黑芝麻、黑豆等。

眼睛肿、眼圈黑？

——YES

肾主水，肾虚特别是阳虚，水代谢能力变差，体内水循环不足，可以引起全身水肿，表现在面部可为脸肿、眼睛肿。至于黑眼圈，在五行中，肾与黑相对应，因而肾虚可引起面色黧黑和眼圈发黑。现在的白领们睡眠不足是很常见的，黑眼圈大多数人认为是睡不够所致，而偶尔一次眼睛浮肿可能是睡前喝水太多造成的，如果长期如此就要看看中医了。

支招：本身是因为生活方式导致的疾病，当然要从改善生活方式入手，饮食起居有规律，特别是不熬夜，保持充足睡眠。可用菊花、枸杞、决明子等泡茶饮，明目养神。

牙齿松动脱落？

——YES

“肾主骨”，“齿为骨之余”。肾虚可以导致骨质疏松、骨头变形，牙齿作为“骨”的“末端”，也会受肾虚影响，出现松动脱落迹象。

支招：叩齿能健肾，使肾中精气充盈。此外，叩齿还能改善牙齿周边血液循环，使牙齿健康。每天早晚可做叩齿5～10分钟，每次上下牙齿对齐，轻轻咬合击打。……