【美国科学家揭露感冒真相！】感冒其实没得治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。感冒后必做的9件事：1.多睡觉;2.补充维C;3.吃块黑巧克力;4.打开加湿器;5.吃流体食物;6.多喝水;7.远离乳制品;8.服用非处方药;9.耐心等它过去。

【每天多走2000步，心脏好】英国莱斯特大学的学者发现，每天多走2000步就能将患心脏病和中风的风险降低8%，该锻炼量相当于每天散步20分钟。若每天多走40分钟，就能将患心血管疾病的风险降低16%～20%。研究者称，日常运动量基础上，多散步20分钟就能有效预防心脑血管疾病。

【当心这些小习惯“偷走”快乐】总觉得情绪低落，当心这些小习惯不知不觉“偷走”你的快乐。1.走路时姿态懒散，无精打采;2.总是依赖社交网络，不与人面对面交谈;3.不留时间给自己独处;4.总在拍照，时刻都想“晒”自己的行为;5.做事情总在拖延;6.凡事太过较真。这些习惯你有几个呢？

【药酒并非人人都适合喝】中医里有一种酒叫药酒，具有保健养生功效。中药与酒结合而制成的药酒，严格意义上是一种药，要慎饮，并不宜过量饮用。另外，身体没病最好不要服用药酒，尤其是青少年。确实想饮用药酒最好事先征得医生的同意。由于药酒以酒浸泡而成，所以对酒有禁忌的人同样不宜服用药酒。

【爱喝茶，脑子灵】很多人都喜欢喝茶，研究证实这对大脑很有好处。美国加州大学的研究人员选择7000多名参试者进行了多项研究，分析喝茶对记忆力和精神警觉程度的影响。结果发现，喝茶频繁的参试者进入老年阶段后，记忆力保持得更为出色。研究人员认为，茶叶中含有的一些化合物起到延缓大脑功能衰退的作用，其中包括茶氨酸，这种植物化学元素只存在于茶叶和蘑菇中。

【情商与学习成绩无关】人们普遍认为情商能够预测一个人在工作学习中能否成功，沙特阿拉伯阿巴哈大学金融与管理科学学院艾尔哈米迪教授研究了情商与学习成绩之间的关系，研究表明，情商和学业成绩之间的关系并不显著。此外，男生和女生的情商总得分之间也没有统计上的显著差异。

【吃鸡肉防老痴】烟碱是维生素B3的衍生物，研究人员将烟碱喂食有认知障碍症状的小鼠，并让其做难度较高的动作，结果发现，小鼠的疾病症状减轻。蛋白质食物里的维生素B3含量可以改善有缺陷的脑细胞，以免进一步发展为认知障碍症。但要确保一天吃到足量的维生素B3，这等于一份鸡肉（约三指宽）或半碗糙米。

【八个好方法，让你今冬不感冒】冬季很多人易受感冒“侵袭”，美国“每日健康”网给出了八个预防感冒的好方法：1.多喝酸奶;2.清洗鼻子;3.不留长指甲;4.少坐电梯;5.多吃海鲜、红肉、坚果等含锌食物;6.每天快走30分钟;7.保证充足的睡眠;8.拒绝垃圾食品，多吃含维生素C的蔬果。

【生活中要注意的八件小事】1.眼药水别滴在黑眼球上;2.没事别老掏耳屎，除非影响听力，因为它可以黏附灰尘、保护耳膜;3.塞牙别用指甲剔;4.脚指甲不要剪得过短;5.起床后要先刷牙后再喝水;6.打喷嚏别用手捂;7.包里的卫生纸揣久了别用;8.乘车别打盹，因为汽车急刹车时颈椎承受力达到30公斤以上。

【永不变黑！存放香蕉的小窍门】1.先把买回来的成串香蕉用清水冲洗干净;2.用清洁的布抹干水份;3.把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，尽量排出袋子里的空气扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方;4.完成后，放上十天都不会影响口味和颜色。5.香蕉存放温度在11-13度为佳。

【睡前五件事有助长寿】1.喝杯加蜂蜜的牛奶;2.梳头：疏通头部血流，提高大脑思维和记忆力。减少脱发，消除大脑疲劳早入梦乡;3.泡脚：民谚曰“睡前洗脚，胜服补药”;4.散步20分钟：会使血液循环到体表;5.刷牙洗脸：睡前刷牙比早晨更重要。

【五招识别真假蜂蜜】1.看光泽及颜色。质量好的呈淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳，假的一般呈浅黄或深黄色;2.闻气味。真蜂蜜纯正、自然，有淡淡花香;3.结晶鉴别，真蜂蜜的结晶柔软，假的有沙砾感;4.含水鉴别，真蜂蜜滴在白纸上成珠状，不会渗开;5.口感鉴别，真的轻微淡酸味，假的苦涩感。

【坐姿正可改善情绪】《健康心理学》杂志最新一期发表文章说，坐姿可以影响情绪。新西兰奥克兰大学科学家的研究结果显示，坐得直的人显得更有自信和活力、更多使用积极词语;坐姿不端的实验对象则相反，表现得害怕、紧张、消极和有戒备心。研究人员认为，个中原因是肌肉状态会影响人体激素和神经系统，进而影响情绪。端坐可能是抵御压力的一种简便易行的方法。

【地中海饮食可降低慢性肾病风险】慢性肾脏疾病影响许多人的健康。最近一篇发表于《美国肾脏学会临床杂志》上的研究表明，坚持健康的地中海饮食或许可显著降低人们患慢性肾脏疾病的风险。来自哥伦比亚大学医学中心的米内什·卡特里和他的同事们进行了这项研究。他表示，地中海饮食只是一个方面，要想达到健康的生活方式，还需要规律的体育锻炼等诸多措施。

【喝剩的红酒护发】喝剩的红酒别浪费，用它来护发，能给头发提供丰富的抗氧化成分，修复头发表皮损伤以及被破坏的蛋白质，有效改善因频繁染发或烫发而导致的干枯分叉等头发困扰，让头发变得柔韧有光泽。使用方法非常简单，只需将充分醒过的剩余红酒湿润头发，轻柔按摩5分钟，帮助营养成分吸收，再用温水冲洗干净即可。