宁可食无肉，不可食无豆

三天不吃青（菜），两眼冒金星

宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐

五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安

朝食三片姜，胜过人参汤

大蒜是个宝，常吃身体好

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

吃米带点糠，老小都安康

一天吃个枣，一生不知老

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉

饭吃八成饱，到老肠胃好

一顿吃伤，十顿喝汤

多吃不如细嚼

饭前喝汤，苗条健康