李旻旻

提起抽筋，您一定不陌生。它的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，造成肌肉僵硬，甚至动弹不得。其实不管是手部、腿部还是足部，只要肌肉一抽筋，就不受人体意识的控制，痛苦会瞬间席卷全身，影响人们的正常的生活。

可是大多数人在经历了无数次这样令人“难以忘怀”的生理现象后，依然没有引起足够的重视。您真的了解抽筋背后的真正原因吗？有一种抽筋甚至会导致截肢您知道吗？

警惕抽筋带来的危险信号

抽筋就原因来讲是多方面的，因为当身体在感受到外界刺激后，通过感觉神经传递至大脑，随后大脑在对信息进行分析后对通过运动神经对肌肉发出指令令。只要在这连锁环节中出现一点问题，都可能导致抽筋的发生。以下大致将抽筋分为四种类型，您可以比对看看是否能“对号入座”。

类型一：缺钙型抽筋。在调节肌肉收缩的过程中，钙是一种非常重要的离子。当血液中的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩从而导致抽筋。在生活中这种类型的抽筋是比较常见的，易发于老人与孕妇，他们是骨质疏松易发人群，所以应该适当补钙。值得注意的是，钙离子的浓度不是越高越好，应该维持在2.25～2.75毫摩尔/升之间。

类型二：运动型抽筋。大量的运动之后，往往会容易出汗，所以就会伴随着水分和电解质的丢失。这个时候如果运动量仍保持在非常大的状况下，容易加大身体负荷，使肌肉“罢工”，其具体表现形式就是抽筋。……