大家好，我是主持人麦田稻鹰，希望能和您一起分享学习、生活中的幸福和痛苦，让您卸下心理包袱，更轻松、更健康地面对高考。

麦田稻鹰：

最近我老觉得自己胸口疼，可能是心脏出了问题，可医生检查后却说这是由身体紧张所引起的。我现在整天都过着提心吊胆的日子，根本就不能好好复习。我该怎么做才能解除这个困境？

湖北 张亮

张亮：

事实上，一个人长时间处于紧张的状态中，肌肉的确会产生疼痛或某些奇怪的感觉。你潜意识里害怕的是一旦自己松弛下来，某种可怕得多的厄运就会降临到自己头上，正是这种担心导致了你的胸口出现异常感。

学会掌握一套放松身体和放松心灵的技巧并持之以恒，是解决之策。任意选择身体某个部位的肌肉，用手捏紧它，然后再放松。如出现面部肌肉紧绷，或呼吸急促，胸口闷得慌等情况，就应有意识地收紧肌肉，然后放松，接着再慢慢地、深深地吸几口气。放松心灵的技巧是选择一处安静的地方，闭上双眼，并对你喜爱的事物进行冥想，这样能带来持续的宁静和放松。

麦田稻鹰

麦田稻鹰：

我从小自尊心就挺强，所以我对自己要求很高。可现在我对自己一点都不满意。学习上一次次的失败让我胆怯，让我迷失方向，让我对自己的梦想失去继续坚持下去的勇气……别说我懦弱，如果我懦弱的话，早就辍学不读了。像这样的一个我，还能出人头地吗？

湖北 袁小杰

小杰：

我知道有这样一个女孩，她最大的梦想就是周游世界。