黄洁媚

有个方姓朋友，在一所大学的生命科学学院当教授，近年来一直致力于研究人的养生、长寿等问题。有次一起吃饭，我问他：“方教授，你研究长寿都这么多年了，有没有啥研究成果向我们透露一下啊，好让我们也沾点儿你的光？”

方教授放下手中的筷子，很认真地说道：“长寿的人，绝大多数都有一个共同点，那就是养成了生活有规律的好习惯。”

比如说有人早晨起来一定要喝上一碗水，然后出去走一圈；而有人早晨起来啥都不干，就是坐在阳台上看上半个小时报纸。虽然他们的生活习惯不同，但是數十年如一日坚持下来，已经让自己的身体适应了这种生活规律，身体各方面的机能也因此养成了良好的生理协调机制。换句话说，就是人体的生理机能和人的吃喝拉撒睡等生存活动，完成了和谐统一。这无疑是最有利于养生、有利于长寿的。