张国富

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 现代篮球比赛越来越激烈，赛事安排越来越紧密，在这种大强度的比赛条件如何保证运动员在高强度比赛下保持良好的体能就显得非常重要。本文主要通过文献资料法、专家访谈法等，分析在篮球赛事前后应如何进行体能训练才能让运动员拥有良好的身体机能，为运动员赛场上技战术水平的发挥打好坚实的基础。

关键词 篮球 体能训练 比赛

一、前言

根据项群训练理论我们可以知道，篮球属于同场对抗性项目，而随着篮球运动的发展，篮球对抗性的特点表现越来越突出，不仅表现在地面对抗，现在篮球高空对抗也越来越激烈，在对抗的过程中，即要求运动员有良好的技术、战术、智慧等，更要求运动员具有良好的体能，只有良好的体能在高强度比赛条件下才能保持良好的竞技状态，在比赛中发挥出较高的竞技水平。

二、篮球体能训练应遵循的基本规律

要想进行有效的篮球体能训练，必须要遵守篮球项目的特点以及人自身的能量代谢规律。简单的来说，篮球比赛就是一项反复、快速、瞬间爆发和时间间歇短的以无氧供能为主和有氧代谢供能为辅混合供能的运动，他要求运动员在赛场上不停的穿插跑动与对抗，快速的急停急起，在高空中的对抗抢篮板，以及瞬间的穿插与跑位，这些都说明篮球运动员要有强健的身体进行对抗，迅速敏捷的身体进行跑位，而这些在体能训练中都要重点体现出来。……