重庆的夏日是火热的，整个城市都蔓延在一种难以名状的酷暑之中。然而，重庆同时也是清凉的—全域山地面积超过70%，主要山脉有30多条，海拔1000米以上的山峰700多座，避暑优势得天独厚。

日前，本刊记者兵分三路，跟随“周末去哪儿—避暑山水间”重报集团大型采访活动组，实地走访重庆周边的各大避暑圣地，深度接触高山、乡村、森林、峡谷、滨水等山水资源。事实上，将记者的步履梳理拼接出来，俨然就是一幅完整的重庆避暑休闲度假全景图。

第一站四面山的激荡，金佛山的惊艳目的地：江津、万盛、南川

采访活动的第一站是距重庆主城130公里的江津四面山。来到这里，仿佛逃离了城市的喧嚣，进入了一片绝美的人间仙境。这里有奇山异水的秀美景致，有极其丰富的旅游资源，有历史浓厚的文化，更有“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的壮美瀑布。

江津四面山

初入四面山，虽然头顶的太阳依旧耀眼，但下车后扑面而来的却是无比凉爽的清风，瞬间吹进了你的骨子与心里，让你的身心焕然一新。举目远眺，四处绿意盎然，不时可见苍天大树拔地而起，枝繁叶茂，焕发着勃勃生机。四面山是北纬28度仅存的面积最大保护最为完好的亚热带原始常绿阔叶林带，拥有桫椤、红豆杉、猕猴等珍稀动物近2600种，有着“天然物种基因库”的美誉。

万盛黑山谷

此外，使得四面山在众多旅游景区独树一帜的，还有极为丰富的水资源。四面山拥有以“华夏第一高瀑”望乡台瀑布为代表的举世罕见的高山瀑布群，有“千瀑之乡”的美誉。望乡台瀑布也是四面山旅游的必去之处，随着不断靠近巨大的瀑布，密密麻麻的水滴从天而降，沾湿了衣裙，迷糊了眼眶，整个人瞬间被巨大的水气吞没。别忙逃走，你抬头会发现一个更大的惊喜，原来整个瀑布是心形的，与底下的心形设施交相辉映，别有一番趣味。

离开四面山，我们来到景色优美的万盛经开区。万盛拥有黑山谷、龙鳞石海等一大批生态自然景观，随着六星级鸟巢酒店以及奥陶纪主题公园的开张，将为万盛旅游添加浓墨重彩的一笔。在交通上也将更加方便快捷，明年完工的快速通道丛黑公路，从主城自驾到黑山谷只需一小时，比现在缩短半小时。

被誉为中国最美养生峡谷的黑山谷海拔高度1000-1300米，这里的峡谷险窄深幽，水流连绵不断，气势宏伟磅礴。森林遮天蔽日，古朴深幽，随着四季更迭，更显奇妙独特景色。

离开黑山谷前往奥陶纪旅游度假区，沿着依山而建的栈道步行，眼前随即呈现出一栋栋依山而建的精致酒店，酒店旁边大树环绕，在众多树枝的包裹下，彷如树上的鸟巢一般，让人叹为观止。酒店传承了尊重自然，强调自然和谐的风格，与原始森林浑然天成。云雾袅袅，日出日落，晨聆窗边，虫唱鸟鸣。除了精致的装修，不少房间还可以边俯瞰苍翠的山景，边享受一个柔和的晚浴，伴随漫天繁星荡起秋千，让自己的每个细胞都在度假中获得脱胎换骨的愉悦感。

在鸟巢酒店的不远处就是投资近3亿元的奥陶纪公园。除大大小小的主题游乐设施，在这里看一场5D电影，瞬间就能穿越到5亿年前神秘的奥陶纪时代—一头扎进深海，与各种奥陶纪动物斗争，并争分夺秒在灭绝之前赶回时间隧道。

南川神龙峡漂流

随后，我们来到距重庆主城58公里的南川区。金佛山景区、山王坪喀斯特公园与神龙峡漂流都以其独特的魅力吸引着游客。据南川旅游局介绍，金佛山还将打造低空游览项目，以后可以乘直升机游览金佛山，并在高空俯瞰漫山遍野的杜鹃花美景。

金佛山海拔落差高达1900米，山势雄伟，峰峦叠嶂，四季风光各具特色。一大片宏伟的喀斯特地貌，形成了金佛山恢宏壮阔的山水画卷。此外，金佛山还拥有一条3500米的凌空步道。沿步道行走，右侧紧贴着悬崖峭壁，不时可见防止落石的告示牌，左侧俯瞰群山，视野惊艳。

金佛山的名字有何来历？如果细心观察，会发现金佛山上数不清的山之间藏着大小不一的“佛像”，层层山崖被落日余晖印染，余秋雨先生曾称金佛山“山即是佛，佛即是山。”乘坐索道来到金佛寺，窗外云雾缭绕，脚底丛山峻岭。走下索道，便来到了金佛寺，这里香火旺盛，游客可以在此地留下自己美好的祈愿。

热爱漂流的游客一定不能错过距离南川城区27公里的神龙峡景区。漂流全程约3公里，落差大，水质好，不仅如此，安全措施也有保障。不远处的山王坪喀斯特国家公园是南川区的另一个重要景点，这里有1.1万亩喀斯特地貌，还有5000亩水杉林。秋天的山王坪更是让人难以忘怀，满山的叶子红得发亮，就像斜阳穿过姑娘的发丝，将世界染成了彩色。

■江津四面山四面山风景区位于重庆市西南部，距离重庆市主城区130公里，距江津城区90公里，属云贵高原大娄山北翼余脉。四面山景区幅员面积213.37平方公里。“叠翠、叠玉、叠丹”构铸出四面山“奇山异水”的秀美景致，“奇庙、奇联、奇情”彰显出四面山底蕴厚重的历史文化，“三叠”、“三奇”交相辉映、相互联系，形成了四面山独具特色的景观资源体系。四面山的特色景点有：七彩瀑布、大小洪海、望乡台瀑布、土地岩瀑布、水口寺瀑布、朝阳观、飞龙庙等。到景区自驾线路一：兰海高速—綦江下道—四面山。线路二：兰海高速—重庆绕城高速—成渝高速—走马下道—江津—四面山。如在重庆乘坐公共汽车，可在陈家坪、龙头寺汽车站或菜园坝汽车站上车，重庆到江津客运中心，每天有数十班大小客车直达江津，江津客运中心换乘到四面山景区的车，车程约2.5小时。■万盛景区黑山谷景区位于重庆市万盛经济技术开发区黑山镇境内，黑山谷所在山脉地处云贵高原向四川盆地过渡的大娄山余脉，是重庆和贵州两省市的一座界山。景区有黑山大佛、夜郎公主峰、九曲画屏、白玉观音等独具特色的景观。奥陶纪公园距万盛城区21公里。整个公园规划面积12.57平方公里，其中核心区面积4.2平方公里，开发面积2.12平方公里。大自然的神奇造化，孕育出了这里“林中有石，石上有树，树石共生”的天下奇观，被誉为“绿色石林”。到景区自驾线路一：渝黔高速G75—綦江—万盛站下道，里程73.51公里。线路二：渝湘高速G65—南川—万南高速—万盛站下道，里程88.66公里。另外，乘客可以在南坪、陈家坪、菜园坝车站乘坐公交车，建议在南坪车站，到万盛票价35元。■南川景区金佛山景区面积1300平方千米，景区面积441平方千米，最高峰海拨2238米。金佛三有天星度假区、碧潭幽谷景区、牵牛坪景区、高穴子景区、药池坝景区等12个景区。神龙峡距离南川城区23公里，有归龙谷鱼鳞岩、猫啄大绝壁、神龙洞绝壁、火烧岩悬崖、磨子洞瀑布、碧泉映月瀑布、神龙洞瀑布等景观。山王坪平均海拔1300余米。山王坪生态石林占地524亩，山王坪喀斯特地貌非常显著，是国内已探明的面积最大、特色最显著的生态石林。到景区自驾线路一：内环快速—渝湘高速—巴南站—金佛山—经省道104—三泉镇—金佛山坡。线路二（西坡）：内环快速—渝湘高速—巴南站—南川互通转南万高速—金佛山西—沿省道413金山镇方向—三汇—金佛山西坡。乘客可到南坪汽车站、菜园坝汽车站等地乘车到南川客运中心，然后乘坐旅游大巴到金佛山。》链接

第二站一路向东，美得令人沉醉目的地：巫溪、巫山、奉节、垫江

重庆的夏日闷闷的热热的，空气也是湿哒哒黏糊糊的，稍微一动，汗水就将衣服与皮肤紧紧粘合在一起，非常不舒服。每当这时，就希望刮过一阵清凉干爽的风，吹干汗水，吹跑闷热。其实，重庆从来不缺少避暑胜地，只要有山、有水、有清新的凉风还有星星点点的夜空，就如此刻，我们一路向东，展开一段清凉之旅。

6个半小时的车程，我们一行自驾来到巫溪红池坝。“春赏花、夏避暑、秋采果、冬戏雪”四季歌，是对红池坝景色最为灵动的谱写。红池坝，海拔1600米-2630米，年均气温7.1℃，最高气温29.5℃，最低气温-25.8℃，既能夏天避暑纳凉赏花，又能冬天赏雪滑雪的“中国新西兰”，凭它特殊的四季旅游模式，成为重庆又一处“非去不可”的旅游圣地。

从高速下道到红池坝景区，一路上的景色与体感在不停变换着。燥热的空气随着海拔逐渐上升而渐渐变得湿润凉爽，每一次呼吸都堪称一次享受，山林的植被变得越来越清幽茂密，愈发陡峭的山崖不禁让人感叹大自然的鬼斧神工，不时“蹦跶”出马路的野鸡野兔又让眼前的画面瞬间乡趣十足。

夏季是露营最棒的季节，露营，选择红池坝就一定不会错。占地20000余平方，可容纳1200顶帐篷同时露营的花海营地，配备专业的露天营台，专门的盥洗、商品区、篝火区也一应俱全。而且4万余亩露营台也在打造，包括草海露营、湿地露营、林地露营和山地露营，建成后将会是西南第一露营地。

从巫溪全程高速可很快到巫山。

巫溪红池坝 摄影/张成勇

天路

》链接■巫溪红池坝看点：一是美。有全球最大的云中花海，西南最大的高山草场，南方最大的观雪胜地。二是文化。是远古巫文化的发祥地，是战国四君子楚相春申君的田园故居，人文历史、休闲养生文化底蕴深厚。三是奇特。有夏凝冬融的夏冰洞，与一般河流反向，由西向东的西溪流，及晨暮间令人遐想环绕山腰的“裙带云”。自驾路线：距离重庆主城440公里，主城出发上G50沪渝高速，经长寿、垫江、万州、云阳、奉节夔门后，转奉溪高速公路，在上磺古路下道，直达景区，全程约6个半小时。■巫山大小旅游环线看点：国家5A级旅游景区巫山小三峡、小小三峡、国家4A级景区神女景区及以5A级景区标准打造，明年建成开放的当阳大峡谷，通过水陆环线的建设连接，形成的“巫山国家公园”旅游小环线。7月1日“当九路”全线贯通，形成一条欣赏山地田园、游古镇大昌、饱览高山峡谷险峻风光、在葱坪湿地公园体验欣赏高山草场和开展露营活动的避暑消夏旅游大环线。自驾路线：由重庆出发，驾车可沿G50江北—长寿—万州—云阳—奉节—草堂下道（目前巫山机场公路建设，巫山县城无法前往当阳，不要在巫山下道。走高速在奉节草堂/双潭下道后，沿S103渝巴路经大昌前往当阳，3个小时可到达。）■奉节兴隆镇看点：游旅游环线，串联星辰美景。路线走向起于天坑地缝，途径三桥、黑湾、茅草坝高山草场、四十二坝、石乳关。环线将地缝上游陈家河峡谷、黑湾原始森林、瀑布百年磺厂遗址、高山草场、药材种植园区、高山湖泊等景区景点穿成一线。沿线规划了5个露营基地，目前高炉淌起床露营基地已对外营业，是休闲纳凉自驾游的好选择。自驾路线：具重庆5个半小时车程，驾车沿G50行驶380公里，在奉节下道，再沿201省道，行驶60公里，沿途经过九盘河、旱夔门、天坑、地缝等景区景点到达兴隆镇。■垫江看点：5000亩荷花静待观赏，可以观赏荷花、拍照，还可以采摘莲蓬；2平方公里竹海的纳凉胜地，可以在竹海里畅游，感受竹林的清凉。同时，在森林公园内还有白岩寺、览胜三亭（即步云亭、回首亭、览胜亭）、楠竹山天然氧吧、登山健身步道、楠竹山国际度假村等可供观赏。自驾路线：线路1：重庆主城-澄溪高速下道-县城-垫江牡丹园。线路2：重庆主城-仙草园-乐天花谷-永安尚禾玫瑰世界-曹回芍药园-高安荷园。

巫山自古旅游资源丰富，“一江碧水、两岸青山、三峡红叶、四季云雨、千年古镇、万年文明”是巫山旅游资源的高度概括。巫山山多，巫山人民对平地的极度渴望，便有了巫山七大“坪”—望天坪、梨子坪、朝阳坪、笃坪、红椿大坪、葱坪。

梨子坪位于小三峡东岸，“耍事”众多，每天晚上有篝火晚会、森林烧烤、舞蹈节目等；红椿大坪是一座土家族小镇，以一座座土家风格的建筑和浓郁的土家民俗、美食著称；望天坪位于巫山县城对岸的山顶，是一个绝佳的观景台：壮观的巫山县城、翡翠般的大宁湖、大宁河特大桥等美景尽收眼底；笃坪可眺望渝、鄂、陕三省，这里的水红大杜鹃、紫色和红色的映山红让人过目不忘；原生态的朝阳坪则是背包客向往的地方；而葱坪就是一个激动人心的存在，它是重庆保存最为完好的高山湿地草场，神秘又美得令人沉醉。虽然每个坪都风格各异，但有着一个共同点，那就是凉快清爽。

“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”吟着诗便到了诗城—奉节。

想在奉节享受清爽，就得上山。山上有重庆美丽宁静的避暑名镇—兴隆镇，有神秘的天坑地缝还有一条美丽的旅游环线。这条全长60公里的环线，如童话般绿草如茵、古树苍天，清流绕着茂林自由流通。听到游客问了一个有意思的问题：“为什么太阳那么耀眼，气温却如此舒适？”或许这就是山水间的魅力吧。

位于环道边上的卡麂坪村很小，只有25栋屋子，这个小村落可以追溯到270多年前的清代乾隆年间，当时唐、粟、雷、廖、付五个姓氏的湖南人移民至此，繁衍生息持续至今。而这里让却让人无比期待2016年的来临。想过外表是普通川东民居，室内却被装修成为适合现代游客习惯的酒店吗？在2016这间生态酒店就会投入使用，届时，就可以地地道道感受一把当地村民的生活，回归田园寻找乡愁，让避暑与自然结合得如此亲密。

奉节天坑

奉节四十二坝

垫江也能避暑吗？是的，垫江能避暑，还能赏美景，吃夏天吃了不上火的秘制羊肉。

荷花象征着夏天，在垫江高安镇金桥荷园，漫步荷塘，赏荷采莲蓬，让避暑乐趣十足。看够了花花草草，想让眼睛只被绿色霸占，便可取道太平镇，行驶9公里便抵达楠竹山。

楠竹山海拔1060米，山上约有2平方公里的竹海，覆盖率达95%。由于海拔比较高，山上白天的气温比县城低6℃以上，尤其是晚上，山上的气温一般都只有25℃。可在这里纳凉，还可体验森林露营。山上正开发打造高山农业，种植猕猴桃、绿色蔬菜等，上山游玩的同时，还可采摘到绿色的水果和蔬菜，让避暑纳凉旅程野趣满满。

垫江迎凤湖国家湿地公园

垫江高安镇金桥荷园

第三站云卷云舒间，清凉渝东南目的地：石柱、彭水、黔江

地处四川盆地东南部大娄山和武陵山两大山系交汇的盆缘山地，渝东南地区是全国为数不多的以土家族和苗族为主的少数民族聚居区。名山大川遍布其中，怪石嶙峋、峡谷幽幽，浓郁的民族风情在这里交织汇聚。主城气温持续走高，是时候来一场清凉之旅！

到达黄水时，骤雨初歇，连绵的山谷间笼罩着如纱的白雾，雨后充足的负氧离子瞬间扫走一行人的疲惫。本来还穿着短袖的我们，即刻变换上了外套，走进海拔1600米的黄水国家森林公园，这里常年气温保持在25度左右。还记得看过一个科学研究报告，25℃的环境最适宜人类生活。在这个温度下，人体没有冷热感，身体内的毛细血管舒张平衡，这是让人最舒适的状态。

大风堡玻璃廊桥

石柱黄水国家森林公园

距离主城2个小时左右车程的黄水，避暑名声早已在外，这个时节正值旺季。路经黄水土家风情小镇，总能轻易在街道两旁瞥到渝A渝B开头的车辆。走在街上，土家风情十足的建筑排列两侧：木制雕花门窗，翘角风火墙、青砖黑瓦……这里也是吃货的天堂：野生菌、莼菜羹、都巴块、洋芋饭……让人大快朵颐。

这里不像主城，即便下过雨后却也时常觉得闷热，开阔的山域、微凉的天气，实在不负避暑胜地之名。大风堡、玻璃廊桥、十二花园姊妹峰、玉泉寺…黄水森林公园拥有20多个景点。到原始森林大风堡听万亩林涛的自然和弦是这里的必备体验，走入玻璃廊桥的最深处，清凉的山风在耳旁呜呜作响；放眼望去，深邃的绿色尽收眼底；而不远处，因为贪恋凡尘美景的十二位仙女化身成的十二花园姊妹峰在云雾中若隐若现…这样的美景，让人不禁想邀上三五好友，来一次徒步森林的旅程。

彭水摩围山原始森林中的小木屋

》链接■石柱大风堡—是黄水国家森林公园的核心景区之一，有玻璃最空廊桥、十二花园姊妹峰、和尚石、宝顶峰、玉泉寺等景点。有着“森林的海洋，繁花的世界，动物的王国，飞鸟的天堂”之美誉。千野草场—是集山、林、草、石、畜于一体的自然景区。曾被评为“重庆最美的草地”。推荐线路：D1重庆（G50S沪渝高速南线经南岸、涪陵、丰都或G50沪渝高速经长寿、垫江、忠县）—石柱（冷水下道）—莼菜观光园—云中花都—太阳湖—大风堡—月亮湖（宿黄水，晚上可观赏土家大型歌舞节目《天上黄水》）D2黄水—毕兹卡绿宫—千野草场（可露营）—佛莲洞—返重庆（G50沪渝高速大歇上道）■彭水摩围山—距彭水县城31公里，约半小时车程。被称为“悬在空中的氧吧”，其森林覆盖率高达91%，年均气温14.9°C，平均海拔约1500米，以自然生态景观为主，是夏季避暑、冬季赏雪、度假养生的最佳去处。蚩尤九黎城体验苗家风情—不仅可以欣赏演武场、戏楼、三苗文化长廊、九道门的精湛建筑，还可以品位到九黎部落（苗寨）、北斗七星、九黎宫、神问台、玄水景观。今年10月份，蚩尤九黎城将举行“九黎庙会”。自驾线路：D1重庆（经G65渝湘高速公路）—彭水西下道—摩围山景区（经乌江四桥，宿摩围山度假酒店或选择小木屋度假别墅）D2前往阿依河（乘坐观光电梯至阿依河景区游览）—青龙洞—体验阿依河“激情漂流”—返主城■黔江濯水古镇——位于阿蓬江与蒲花河的交汇处，有千年古镇之美誉。古镇街巷格局保留较为完整，老街布局小巧玲珑，濯河坝讲堂久负盛名，光顺商号独具特色，汪家作坊手艺卓绝，龚家抱厅建筑奇特。自驾线路：从重庆主城出发，经G65渝湘高速公路，从濯水出口下道进入濯水大道，即可到达景区所在地。蒲花暗河——与濯水古镇相邻，由天生三桥、地下暗河、大漏斗、蒲花峡谷等组成。景区内连续三座150多米高的天生三桥横架河上，长2公里的地下暗河可乘船而入，里面钟乳石笋奇形异景、鬼斧神工。出暗河后即进入峡谷，峡谷内流水潺潺，巨石浅滩，两岸绝壁上溶洞密布，引人入胜、。自驾线路：小南海（十三寨）—濯水古镇—蒲花暗河—神龟峡交通：重庆主城（内环高速）—巴南界石收费站（G65渝湘高速）—黔江

一路向南，因“爱情治愈圣地”而远负盛名的彭水又带给人不一样的体验。山路十八弯，树立在山路左侧的巨大路牌提示着此行目的地：摩围山。这是个被保护得很好的原生态风景地。修长的冷杉、粗壮的雪松成片成林，每棵树的树皮都无一不被蕨类一样的植物覆盖着。

当地人称“天”为“围”，摩围山便是可以摸天的山。这是再恰当不过的诠释。沿着栈道穿过一片冷杉，著名的飞云口处在一块巨大岩壁之下，阳光努力穿透云层洒向底下成片的梯田，如牛乳般的朵朵飞云瞬间涌入怀中……云卷云舒间，仿佛再多的烦恼都能烟消云散。正如白居易所言，“不醉黔中争去得，摩围山色正苍苍”。

饭后散步，沿着度假酒店主楼一旁的小路走去，隐约可见有稀稀疏疏的小木屋藏匿。这些都是全木屋结构的屋子，推门而入，木材发出的自然香气扑面而来。客厅靠森林的一面，是一整片大大的落地玻璃窗，能清楚看见森林里每一个植被。在森林地气的滋润中，与参天松柏相伴，听鸟鸣虫蝉，这应该是亲近大自然的最直接方式了吧。

一路绿色相随，再往东面便到达了黔江区。黔江区位于重庆市的东南边缘，因为处于武陵山区腹地，地形地貌受地质拼迭控制，山脉呈“六岭五槽”之势，平坝星落其间，河流纵横其中。刚一进入黔江境内，就能感受得到这里的别样风貌。如果说渝东北的景色有些粗犷豪气，那渝东南的黔江便是峡谷幽幽，秀美宜人的景致。

黔江峡谷是典型的喀斯特地貌风格。而长达8公里、垂直落差达500米的城市大峡谷，更是难能寻得的“城在峡谷上，峡在城中央”的罕见城市景观。

要想更好体验黔江的“峡谷柔情”，蒲花暗河自然是非去不可。蒲花暗河是由天生三桥、地下暗河、蒲花峡谷等组成。连续三座150多米高的天生桥一座连一座，使峡谷成了桥峡，山洞成了桥洞。要想进入暗河需乘船而入，没有铺设人工照明设施的暗河也更添一份神秘，只得靠人工操控手电筒照射才能观赏到河道美景。这段长2公里的地下暗河仿佛是一条“穿越时空”的河流，在一进一出间经历了黑夜与白天的轮回。

其实，属于渝东南的美景还有更多：去小南海观高山湖泊、在乌江画廊惬意荡舟、漫步濯水古镇品味千年文化积淀、到千野草场扎寨露营交融于自然……太多美景美情等待我们放慢脚步去慢慢体会。