宋淑新

（江苏省邳州市第三人民医院 江苏 邳州 221300）

目前尚未存在根治糖尿病的有效方法，因此控制糖尿病病情成为了治疗的主要目的［1］。健康教育是糖尿病一般治疗中的重要内容，本文分析了健康教育对于社区糖尿病患者自我护理能力的影响，报告如下。

1.资料与方法

1.1 一般资料

选择本社区的105例糖尿病患者作为研究对象，男68例，女37例；年龄在21岁至91岁之间，平均（62.7±3.3）岁。13例为I型糖尿病，92例为II型糖尿病，糖尿病病程在2年至13年之间，平均（5.6±1.9）年。所有入选患者均具备基本读写能力与生活自理能力，且能够自愿配合健康教育。

1.2 方法

1.2.1 健康饮食与运动教育（1）健康饮食教育。首先指导患者控制好每天摄入的总热量，计算摄入的总热量时应根据体重、年龄、性别、活动强度及病情等，为了让患者学会正确估计热卡，在进行教育时可采用食物模型，同时告知患者每天摄入的主食应为200g～400g。在合理分配热量方面，告知患者注意少食多餐，每天进餐次数应在3次以上，早餐、午餐及晚餐的热量比应为1：2：2［2］。其次，应指导患者控制好各营养要素所占的比例，蛋白质应＜15%，脂肪应为20%～30%，糖类化合物为55%～65%即可，并戒烟、戒酒，禁食油炸、辛辣及油腻食品，鼓励饮水及食用新鲜蔬菜、粗粮、优质蛋白，如牛奶、鱼、瘦肉及禽蛋等。（2）运动指导。可根据患者体质状况合理制定运动方案，可选择跳健身操、游泳、练气功、打太极、散步及慢跑等运动方式，运动时间宜选择在餐后0.5h～1h，每天可运动1h左右。注意提醒患者在进行运动锻炼时不宜急于求成，注意循序渐进，如运动过后休息10min左右心率可以恢复运动前的频率，则说明运动强度适宜，如无法及时恢复，则可适当降低运动强度。……