赵 斌

（陇东学院，甘肃 庆阳 745000）

在现代的篮球比赛中，个人防守战术是整个队伍防守战术的重要组成部分，通常表现为队员进行独立防守作战，进而激发队员的创造性和积极性，从而提高比赛的艺术性，增加比赛的看点.篮球中的个人防守意识就是指队员在自身防守技术的基础上，有预见性和有目的性地通过手臂动作和脚步移动，抢占有利的位置，阻止对方队员的进攻意图和行为.个人防守意识体现了队员防守能力的强弱和防守技术的程度.有效地防守行动应该是根据双方攻守的特点和比赛的具体情况，果断地抓住机会进行针对性地防守活动，这是队员的个人防守意识和防守技术的综合体现.

随着篮球运动的不断发展，个人防守意识逐渐受到教练和队员的重视，队员在提高自己篮球能力的同时，也要进行有目的、有计划和有步骤的训练来培养自己的防守意识，提高防守能力.

1 个人防守意识的概念和重要性

1.1 个人防守意识的概念

个人防守意识就是指队员在复杂的环境中，主动应变以争取有利位置同时实施自己的防守和进攻行动的一种主动意识，篮球中的个人防守意体现在运动员对场上具体情况的客观把握，对自己的感觉、思维、观察、和判断的综合分析，以及自己采取的合理的措施和动作，它其实是一种动作转向思维，然后思维再转向动作的循环过程.因此，个人防守意识是在长期的激烈对抗的比赛……