□ 王 波（江西师范大学体育学院 江西 南昌 330000）

论羽毛球运动员身体重心的转移

□ 王 波（江西师范大学体育学院 江西 南昌 330000）

本文采用文献资料法探讨了合理的身体重心转移的特点，在羽毛球运动中的发挥了重要作用。从运动训练学和运动生物力学的角度，提出了羽毛球运动员身体重心转移训练的有效途径，为羽毛球运动员，尤其是青少年羽毛球运动员身体重心转移的训练提供参考。

羽毛球运动员 重心的转移 训练途径

羽毛球运动是在不断变化的比赛条件下进行的隔网对抗项目，合理的身体重心转移维持身体的动态平衡和调整人球位置关系，是有效、准确完成技术动作的重要基础。因此，身体重心转移的合理性是青少年羽毛球训练特别重要的内容。

1、羽毛球运动员身体重心转移的特点

1.1、身体重心转移快速而准确

根据现代羽毛球比赛变化多、速度快的特点，为了取得有利的步点、更快的步伐和加速完成各种攻防技术动作，羽毛球运动员的身体重心转移的方向应与身体运动的方向应保持一致。

羽毛球运动员根据对方来球而采用跨步、并步、蹬步、垫步、跳步等步法去获取有利的位置，对方来球速度有快有慢，因而羽毛球运动员的重心转移在准确的基础上加快重心转移速度，快速、准确的移动能使运动员更有充足的时间来控制球和取得攻防时间上的优势。因此，羽毛球比赛中身体重心转移的快速而准确是运动员身体重心转移的重要特点。……