徐　艳

（宜宾学院 舞蹈与表演艺术学院　四川 宜宾 644007）

基于“念动训练法”对舞蹈基本功技术技巧训练的辅助作用分析

徐艳

（宜宾学院 舞蹈与表演艺术学院四川 宜宾 644007）

文章首先分析念动训练法的概念，接着探讨念动训练法对舞蹈技术技巧训练的作用及意义，最后阐述舞蹈基本功教学中念动训练法的具体应用，以供相关人员参考。

念动训练法；舞蹈基本功；技术技巧；训练；辅助作用

“念动训练法”主要是指通过对某种运动动作的想象和回忆，引起神经肌肉的相应变化，进而达到训练的目的。在舞蹈训练教学中，辅助应用“念动训练法”，不仅能促进学生对舞蹈正确动作与技术技巧的掌握，还可扎实学生的舞蹈基本功。因此，在教学方式日益多样化的今天，探索利用念动训练法进行舞蹈基本功技术技巧的训练，便也成为必然趋势。

一、“念动训练法”的概念

《体育心理学》一书中对念动训练法的定义为：念动训练法是指一种运用表象和自我暗示相结合的心理训练方法，其是由运动观念而引起的运动反应，通过回忆或想象某种运动动作，引起神经肌肉产生相应的变化，进而起到训练的作用。而在《中国百科大辞典》一书中也有关于念动训练的表述，该书指出：念动训练又可称之为“回忆训练”，其作为心理训练方法的一种，多是指运动员有意识地回忆某一种动作要领、顺序、方法与时间，通过回忆强化概念，改进技术，进一步提高动作的准确性。上世纪60年代，美国科罗拉州立大学的心理学家理查·休因（R.M.Suine）写的《想象——现在的理论和应用》一书中所提出的“表象训练”这一概念，与我国的“念动训练法”有异曲同工之妙。……