校园开展武术运动对学生身心健康的影响

2015-02-27苏玥张镝天津科技大学天津300大连理工大学辽宁大连604

当代体育科技 2015年6期

苏玥　张镝（.天津科技大学　天津　300；.大连理工大学　辽宁大连　604）

校园开展武术运动对学生身心健康的影响

苏玥1张镝2
（1.天津科技大学天津300222；2.大连理工大学辽宁大连116024）

摘要：武术作为中国民族传统体育项目之一，在广阔的中国大地上广泛流传。武术运动具有内外兼修、形神合一的特点。不仅仅体现在外显行为上的闪、展、腾、挪，还注重精、气、神的培养，无论是在生理上还是心理上，都对习练有着潜移默化的作用。高校开展武术运动，这不仅仅是继承中国文化，还对学生的各个方面都有着重大的影响。

关键词：武术校园身心健康学生

1　武术与健康

1.1武术

武术是流传于我国民间历史长远的传统体育项目，它的起源源远流长，这种民族传统体育在民间有着重大的影响和意义。

项目区位于罕达罕河、绰尔河、二龙涛河阶地河谷平原区，主要开采层为第四系孔隙潜水及基岩风化带裂隙水，含水层厚4.6～61.07 m，单位涌水量一般为 30～50 m3/（h·m），河流上段、支流及干流河谷阶地单位涌水量一般为 10～30 m3/（h·m），单位涌水量最大 1 500～2 200 m3/（d·m），渗透系数22.9 m/d。

(3)若实际安全支出较计划安全成本节支，且安全保障实际水平大于等于计划水平，说明当前安全保障水平是因为项目管理水平的提高而提高，当月项目安全管理措施落实到位，可以考虑使用节支部分奖励相关人员。

武术早出现于商州的军营训练中，直至秦汉时期才形成较为成熟的流派与体系。从民国时期到新中国成立，武术的变化空前巨大，从流传于民间的传统文化，发展到国家设立武术运动，将武术的技击与演练列入比赛项目，并设立部门进行管理。

武术项目的群众基础坚实，普及广泛，也是中华儿女在长期社会实践与发展中不断积累和丰富的宝贵非物质文化遗产。习练者通过学习，提高了练习者人体的基本素质，使内脏及神经反应能力均有提升。在演练中，借助长短兵各异的器械进行攻防演练，提高应变能力与整体协调性。

中华武术与其他技击术的区别在于内外合一的整体观念，即要求外显行为的规范，又要求精神传意。所谓内：指的是心、神、意、气、心志等气运的总称；所谓外：则是手、眼、身、法及外显行为活动，故而中华武术要求“内外合一，形神兼备”。这种理念的发展与形式，反映出中华武术的运博，在武术发展的过程中，不仅仅考虑到技击，还与中国古代哲学、医学、美学等方方面面相渗透与影响，使得中国武术独树一帜，持久不衰。

武术运动及其基本动作都包含伸展、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，这些基本运动的实现需要全身的协调来完成，进行系统的武术运动训练，对人体本身的速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等方面均有较高的要求，使得练习者的到全面的锻炼。通过实践操作与数据对比，经过系统武术训练的人员，无论是外在的关节、筋骨还是体魄、心脏、精神都有一定的提高，武术运动外在行为的同时又强调了内在气息与意志的而配合，对改善人体机能，强健体魄十分有益。

人体的健康问题，是人类生存与发展的最基本问题，在现在这个精神追求逐渐超越物质需求的社会中，对健康的注重更加突出，不仅仅指传统意义上没有身体疾病，“世界卫生组织的最新定义为”健康不仅指个人身体没有出现疾病或体虚的现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。也就是现代关于健康标准较完整的科学概念。

由于内部审计涉及的营销、财务等多个业务，所以本文针对以红河建水居民用电量为例子使用R语言实现k-means算法进行分析，来体现聚类算法在内部审计中的应用。具体实现流程如下。

对上述结论我们进行实验验证，在某高校随机抽取数名普招新生进行体质健康测试，将测试结果进行记录。随后将这些学生编入武术班进行学习和训练，经过16周，再次进行体质健康测试，将实验结果与实验前进行对比，得出结论可知：武术运动能够促进学生全面的身体素质增长。

1.3武术对健康的作用

通过对健康的理解，我们可以得出武术运动这种融合了哲学、医学等众多学科的体育项目可以促进社会成员的健康发展。武术运动可以提高脑神经活动，有助于健脑益智，提高记忆力，改善性格，祛病强身，不仅限于强身健体，这样才能更好地提高人的生活质量，有效的服务社会。

表1　体质健康测试部分项目实验前后成绩

2　武术运动对学生各个方面的影响

武术运动作为体育项目的一种，就必须要靠身体的运动来实现演练的过程，通过学习与练习，可以增强学生的基本素质，还促进了运动神经系统良好的发展，使学生的生理机能与心理都有所提高。根据美国一家出版社报导，练习武术中的太极拳以及瑜伽项目，都有着相同的效果。

2.5武术运动还对内心疾病的治愈有着显著地作用

1.2健康

在现代健康的规定中，生理、心理和社会适应是最基本的方面，这也体现了健康的多元性与广泛性。一个身心完整且健康的人，身体与心理方面是相互依存缺一不可的。

2.4从开发智力的角度出发

通过数据可以看出，经过为期16周的武术训练学生的基本平均素质均有所提高。其中1000 m跑的差异性最大，其他四项均有差异但不够显著。依据体质健康测试前后数据的对比，我们可知武术运动对提高学生的整体素质有着重大的影响，无论学生的力量、速度、耐力还有柔韧等等都有明显提升。武术项目在校园中开展，不仅仅是对中国传统民族文化的继承，也是全面提高学生身体素质，促进学校体育事业发展的重要途径与方法。

2.2从锻炼意志品质出发

武术运动从各个角度考验着学生，无论是柔韧练习的自身疼痛，还是“冬练三九、夏练三伏”，都是对学生意志品质的具体考验。在动作及套路的练习中，要克服枯燥无味的训练，要有吃苦耐劳的

意志品质，不断提高对自己的控制行为，战胜个人惰性，从而持之以恒，砥砺精进，不断发展。通过对意志品质的磨练，培养学生勤奋、刻苦、顽强拼搏、勇于进取的良好意志品质。

目前，旅游电子商务处于转型升级阶段，大部分旅游电子商务网站建设初期都是寻求各自的发展方式，但是，到了后期，每个旅游电商企业在目标市场、运营模式等方面都十分的相似。所以，一个旅游电子商务网站要想不被其它旅游电子商务网站替代，就要提供自己的个性化服务。携程作为在线旅行社模式的代表，主要针对商旅人群，随着旅游电子商务的不断变化，未来的在线旅游市场是消费者市场，需要能够为用户提供体验性更强、更具有个性化的服务。例如产品适合亲子家庭加床、亲子娱乐项目等需求。所以，携程针对不同的人群，开发了“携程企业商旅”以及“携程青春版-机票火车票学生特惠”APP，十分人性化，并具有针对性。

成立于2015年的悦管家，在创业之初就以“科技提升服务，管家优化生活”为核心理念，致力于做“家庭与企业的后勤管家”，家庭管家包括：清洁、做饭、月嫂等生活服务；企业管家包括：保洁、食堂、绿植、除虫害等后勤服务。目前服务已覆盖上海、北京、天津、杭州、苏州等多个城市，服务了数十万用户，2017年整体营收达到亿元。

2.3从道德和内在的心状考虑

习武先习德，这是每位武术教师对学生的共同教诲，武术运动不仅仅对人体本身有所发展，还对一个人的品质道德有着及其重要的影响，武德是武术文化的核心，武德的形成即要求教师的正确引导，又要求对学生本身心态以及思想的控制力有着严格的要求。最终形成良好的道德规范，“尊师重道，明礼诚信，厚道待人”，武术道德的修养，促进家庭教育与学校教育中的德育工作，使练习者得到更好的发展。

武术运动最大的特点就是内外兼修，这也是练习者改善精神面貌的重要方法，进而内在的良好修为能更好的提升外显能力。通过武术训练，可以使练习者在心理上得到极大的满足与自信，使个人精神换发，益于清楚疲劳，增强集中力，便于排除不良情绪，为日常的生活、学习、动作做了良好的铺垫。

选取测试内容：50 m跑、1000 m跑、最大肺活量、坐位体前曲和仰卧起坐。

随着当今科技水平的不断发展，人们日常生活与工作的压力也随之加大，医学领域也同时关注身体健康与心理疾病两个方面。在这几年，时常发生一些心理疾病，最终演变成犯罪的伤人事件，如何合理的排除社会成员的不良情绪，成了社会问题的最新话题，武术训练被认为是一种排除心理疾病的有效手段，通过武术训练，可以减缓和清除在生活与工作中遇到挫折是而引起的焦虑症状与抑郁症。欧美一项探索研究表明，通过科学的调研证明出在有效排除不良情绪方法中，60%的人选择武术运动。

2.1从健身的角度出发

武术运动训练的过程，依据人体的生理特点，定制一系列的动作体系，无论是固定性还是持续性的动作，这都对学生的智力发展有着一定的促进作用，学生通过对发复杂动作的表象与躯体练习，从而使学生对三维体系得到更清晰的认识。

近日与友人相约安徽大通古镇。有人说，古镇这种地方，只有人少了才会有意境，才能听到时光流转的声音，才能读懂过往的故事，才能看透粉墙上斑驳的印痕。立冬时节、和暖天气里的大通古镇，便是这样一个游人依稀、宁静秀美的所在。

3　学校开展武术运动的意义

学校体育是社会体育发展的基础和重要的组成部分，同样也是发展武术运动，发展传统民族文化的重要平台。武术运动是我国民族传统体育项目与健身方式和其他的体育项目相比，武术既可以强身健体，还能修身养性。由此可得出，在学校开展武术运动不仅可以强健学生体质，丰富学校体育教学内容，还是对中华民族传统文化的继承与发展，推动了全社会体育事业的进步，是实现成为体育强国的基础与必不可少的条件。

易非知道有危险，知道危险在靠近，可是她太年轻了，她不知道避让，反而迎上去，她在逼那个危险，她以为勇气可以把它吓退，可是她不知道，把它逼到了角落里，它是会更加凶猛的。

学校教育是每个青年走向社会的必经之路，学校体育的重要性由此可见，我们应更加关注学校教育这个平台，这样可以更好的宣传与发展武术项目，从而使得祖国的未来无论从身体上，还是心理上都能得到充分锻炼与发展，保证了学生将来能为祖国建设做出贡献，为社会主义的发展而努力。

总之在我国特色体育项目中，武术运动在学校教育中起着重要的作用，武术运动不仅可以锻炼身体，磨练个人意志品质，还可以提高个人修养，陶冶情操和完善道德品质，这与现代健康的要求遥相呼应。所以武术项目的开展也是学校健康工作的重要组成部分和有效手段。

从相关的教学论文来看，小学数学教师普遍意识到“含有未知数的等式”这一定义是一种形式定义。同时，教师也明确了方程的本质是一种问题的解决过程，它不同于算术之处，在于方程对未知量与已知量一视同仁。

4　结语

随着我国体育事业的不断完善与发展，我正朝着体育强国的目标不断进发，在当今社会，随着奥运争光计划与全民健身计划的开展，全社会对体育事业的热衷程度火速蔓延，这也改变了人们现今的健康观与生活观，社会成员对终身教育理念与终身健康观念的理解越来越深刻。因地制宜的发挥传统民族项目武术的优势，提高社会成员对健康的认知度，这样不仅可以普及与发展全民健身计划，还可以有效的提高国民体质与社会成员的健康。

[4]陈萌山：《ECFA签署促进两岸农产品贸易进一步扩大》，http://www.taiwan.cn/xwzx/bwkx/201103/t20110312_1782597.htm.

武术运动是中华文化的瑰宝，在全体社会开展武术运动的重大作用：（1）武术运动从文化与体育相结合的角度上看，是无可比拟的，更利于东方人群的健身观念，对发扬中华民族传统文化和构建社会主义特色健身体系有着者及其重要的作用；（2）从健身层面上看，武术运动对全身关节与肌肉都要严格的要求，注重内外兼修，有意识到身体，内内向外，循序渐进的发展个人运动能力和提高人体素质，是练习者更容易了解武术，了解文化，最终了解人生完善价值观，人生观，从而身心得到全面健康的提高；（3）开展武术运动可以更好的实施《全面健身计划》，便于提高社会群众参与体育活动的积极性，弘扬民族文化，振奋民族精神。

武术运动不仅可以让练习者内外合一、身心兼修，还可以培养人的意志品质和道德风尚。通过武术运动是提升社会成员健康水平的有效方法。

参考文献

[1]吴宝忠，武术运动对大学生心理健康的影响[J].博击•武术科学，2006（4）：53-54.

[2]马启伟，张力为.体育运动心理学[M].浙江：浙江教育出版社，1996：669.

[3]关博，杨兆山.武术教育的文化性探析[J].体育与科学，2014（3）：8 3 -8 7.

[4]侯志红.体育教学中的干预策略对大学生体质与健康影响的实验研究[D].北京体育大学，2005.

[5]佟立纯.体育活动对心理健康的积极影响[J].北京体育师范学院学报，1999（3）：48-52.

[6]鲍建伟.高校武术教学对大学生品格教育的意义研究[J].搏击.武术科学，2007（10）：59-60.

[7]杨海义.武术运动对创造性人格中非智力因素的影响[J].安阳师范学院学报，2007（5）：119-120，137.

[8]周建新，王忆琳.高校武术教学与大学生人格素质形成关系的研究[J].南京体育学院学报，2006（6）：125-127.

[9]吕艳玲.增强高校武术教学魅力的实验研究[J].贵州体育科技学报，2008（6）：62-63.

[10]林晓军.大连市中学生体育学习成败归因与学习动机的相关研究[D].辽宁师范大学，2001.