岳虎（江苏吴江汾湖经济开发区高级中学　江苏苏州　215211）

浅谈在高中体育教学中如何提高学生的健身意识

岳虎
（江苏吴江汾湖经济开发区高级中学江苏苏州215211）

摘 要：在不断发展和进步的教育体制里，对于学生的体育教学要求已经不仅仅是达标、及格，而是要真正的落到实处，起到强身健体的效果。对于学生来说，单单课堂的模式化教育并不能在实际上提高他们的健身意识。只有让学生们自主的、积极的参与到体育健身活动中去，让他们真正的做到是在自身的健身意识的指引下进行体育健身活动的，才能真正起到体育锻炼健身的效果。该文就对在高中体育教学中如何提高学生的健身意识进行讨论和分析，并提出一些意见和建议。

关键词：高中体育教学健身意识提高

当今社会中，亚健康人数越来越多，高血压、糖尿病、癌症等发病年龄也日趋年轻化。大自然的破坏、环境的恶化、食品安全问题，都在导致这些疾病现象的发生，很多人也是往往发现有病了才求医，而不是提早的预防，防患于未然。其实身体素质的好坏是直接影响一个人能否远离疾病的关键因素，为了更好的提升国民素质，健身运动已经在人们生活工作以外占有了越来越重的比例。然而健身意识更是要从小抓起，而且要常抓不懈，高中阶段是人一生中各方面身体机能发展的黄金时期，对于一个人体育运动锻炼技能的学习与提升，体育健身意识的形成与巩固起到决定性的作用。

1　健身意识的重要性

意识，是人的头脑对于客观物质世界的反映，是感觉，感知或五感、思维（脑中所想事物）等各种心理过程的总和。通过身体接收到声音、味道、颜色、触感等信息被意识知道的过程，称之为意识过程。大脑里出现的各种想法、记忆、情绪，都会被意识观察到。健身意识是人对体育锻炼有一定的自己的独立认知，并且能指导自己的体育行为，做与不做，用心运动与无心运动，通常达到的效果是有很大区别的，所以只有正确培养学生的健身意识，指引他们正确的进行健身，才能达到最佳的锻炼效果。

2　高中体育教学中如何提高学生的健身意识

体育意识的培养，不仅仅是完善体育课程，更是调动学生迈向健康积极性的一项举措，不是简单的交差式的完成，而要真正的达到积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮的目标，如何来实施，主要从以下几方面进行和改善。

2.1让学生认识到健康的重要性

学生在高中阶段因为各方面的身体机能都处在较好的水平上，还不能完全体会身体素质强健的重要性，体育教师可以借助平时的学生体检报告数据来谈谈学生的身体健康情况，例如：可以根据班级具体人数和具体情况列出表格和数据更有说服力。（见表1）

表1　吴江区某中学201 1年在校高中生抽样体检统计

表2　苏州市吴江区某高中学校参与体育活动人数及比例统计

教师通过这样的数据分享，直接吊起学生的胃口，找到他们对健康问题的突破口，并且体育教师要针对相关症状、病情，掌握病因和影响后，课堂中细致的讲解，让学生觉得自己的身体素质并不理想，疾病将会造成的影响，激发他们关注健康问题的情绪，重视身体健康。

2.2注重体育教学的个性化

对于现代的教学来说，学生们对于模式化的教学方式是并不太认同的，因为兴趣爱好不同，他们对于体育项目的喜好和追求也是不一样的，教师应该多从各方面对学生的体育兴趣点着手，提升学生的自愿学习情绪，培养他们的体育健身意识，教师尊重学生的感受，例如：如果场地允许的话，还可以开展网球、羽毛球、游泳、滑板、篮球、足球、单双杠等项目，这些项目也较为大众化的。关于竞赛规则、如何操作可以做一些简化修改并在课堂上进行讲解，学生在课堂中自由选择自己较为感兴趣的项目进行，（见表2）这些也通常是高中阶段学生比较感兴趣的，让学生也可以自己实践操作，这样既可以丰富他们的业余体育生活，也可以提高学生本身对于体育学习的兴趣。

2.3从学生需求点出发

到了高中阶段，学生对于自己的体型和外形是越来越重视，如果找到体育活动和学生的需求的契合点，就能更快提升学生对体育学习的兴趣，例如：老师可以告诉男生，经常做弹跳运动是可以促进长高的，特别是高中阶段是男孩子长身高的重要阶段，能在体育课程中做到适当的体育运动，是做好身高的最后冲刺的，从女生的个人需求来说，经常锻炼身体，肌肉结实一点是可以塑造更美的曲线的，另外如果经常体育运动并排汗能促进排毒，能让皮肤光泽白皙。从学生需求点出发，学生会更加乐意地参加到体育课程中，并且是会积极地、认真地投入。

2.4体育教师的专业素养与技术水平

体育教师的专业技术水平往往会影响学生的体育项目选择。在学生没有培养出专项运动项目，学生要么对很多项目感兴趣，要么对运动不感兴趣。在这种情况下，体育教师的专业技术水平的重要性就体现出来了，教师高超的技术水平往往会吸引学生的兴趣。例如，在武术教学中，由于它包括了移动、进攻、防守、手法、步法、跳跃等动作，人体几乎各部位都要参与运动。如果教师的专业技术水平越高，那么通过教师的表演，学生就会觉得武术是非常的帅气，而且他们的潜意识对传统文化的追求会使得他们喜欢上武术，从而深入了解学习，到发展成为其兴趣项目。同时，较全面的专业技术与知识也是我们作为体育教师所追求和必备的，在常年的体育教学当中，碰到的学生会很多，学生的个人的兴趣爱好是多种多样的，学生在体育锻炼学习当中，碰到不懂的体育方面的知识，自然而然会找到体育教师求解答。这时，如果体育教师的专业知识不全面的话，就会造成尴尬的场面，解答不了学生的问题，甚至有可能影响到学生的兴趣爱好。

2.5做好课后总结和交流

在体育课程项目中，让学生要把握好体育的规范性，虽然是要让他们多开展体育课外活动，但同时不能忽视本身的课程内容的完成，并在课内做好总结，例如在三级跳的练习后，教师引导做好总结：“为什么某某同学的三级跳能完成的如此的好？我和他之间的差别是什么？造成这种差别的原因有哪些？如何缩小与他的差距？小组中成绩最不理想的那位同学是动作的不规范还是技巧的掌握度不高？……”这些问题可以让他们之间讨论，要是平和的、平等的、善意的提出和解决问题，不让弱势的产生自卑心理，通过这样的方式体现出教学中的互动性，而不是单纯的教与学，让学生能掌握到体育运动中的要领和诀窍。

2.6家长营造健身环境

家长在孩子的成长中是起着非常重要的作用的，学习之外的时间，家长陪伴的时间是较多的，家长也要调整观念，不能只是要求孩子一味的注重文化成绩，要明白，有好的身体是做好其他的前提和基础，家长要给孩子带出榜样，家长也要爱好运动，也可以在假期的时候带孩子们多做一些户外运动，例如：登山、骑车、游泳、滑冰等。家长的陪同和参与能让孩子在这种氛围中认同健身的重要性，同时也可以让学生与家长之间加强交流，培养亲子关系，在快乐和谐氛围中进行了体育活动，加强了健身意识。

2.7校园健身气氛的影响

健康体魄能高提高学习的效率，同时也是幸福工作生活的重要前提，学校教育学生要树立“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作，加强校园体育文化建设，加大体育宣传力度，多开展各种体育比赛等，让学生得到各种不同形式、潜移默化的体育影响，从而提高其对体育的认识，并转化为体育行为，获得良好的情感体验。体育宣传的渠道和方式很多，如开展各种各样的体育讲座、开辟体育小常识橱窗、指导学生收听广播、观看电视、网络中的体育节目等。

3　结语

高中体育教学中是要提高学生的健身意识的，教师要对学生做出正确引导，家庭、学校、社会都要尽可能的给学生提供好的运动健身环境和场所，只有让学生能对体育的实际意义和重要性有一定的认识，提升学生对体育课程的学习兴趣和创造好的条件，学生才能认真的、主动的、开心的学习，这既能达到学习目的，又能达成考试的相关目标，达到强身健体的目的，提升全体学生的身体素质。

参考文献

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中图分类号：G807.3

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）02（c）-0085-02