乐璇

抗衰老开始服用胶原蛋白，增强抵抗力注意多吃蔬菜、坚果，提高新陈代谢有意识地增加运动量……你为健康的投资越来越多，但这些投资中你有没有考虑到你的睡眠状况？如果它也是你的一个健康账户，它是透支还是略有盈余？马上跟我们一起检查一下你的睡眠账户吧，要知道，如果它一直处于透支状态，那么即便你对健康这件事投入更多的时间、精力，恐怕也是收效甚微。

评估你的睡眠账户

这个测试，能帮你真实评估你的睡眠账户，要知道，睡眠质量的高低，决定了你的真实健康状况，如果睡眠出现问题，那么其他都是空谈！下面这10个问题，请根据你的睡眠情况如实回答。如果你的答案是“经常”，记5分，答案是“有时”，记2分;答案是“偶尔”，记1分，答案是“几乎不”，记0分。

1.完全没有规律的睡眠时间，基本不知道自己会几点钟上床睡觉。

2.熬夜几乎是家常便饭，忙碌时是因为加班，有空时是因为球赛、剧集。

3.每天自己给自己演电影，躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

4.睡眠很轻，即便入睡，仍然能清楚地知道邻居家的孩子几点哭闹过，楼下的流浪猫今晚来了几只……

5.每晚的梦境几乎都身临其境，整晚在梦境中忙碌，睡醒之后仍觉得很累。

6.凌晨便已经醒了，想再睡会儿却再也睡不着了。

7.千万别有事儿，哪怕是针尖儿大的不顺心就彻夜难眠。

8.出差、旅行，只要出门，至少需要两天时间倒“床”差，认床认得厉害。

9.上夜班时睡眠会变得特别差。