田新林

（甘肃省体工一大队，甘肃 兰州 730050）

竞走运动员训练安排及参赛能力培养

田新林

（甘肃省体工一大队，甘肃 兰州 730050）

本文旨在学习了解优秀竞走运动员的训练安排特点，掌握优秀运动员参赛能力的培养过程，提高竞走科学训练能力，遵循训练规律和运动员个人特点，以期达到重大比赛时所需要的最佳竞技状态。

1 高水平竞走运动员训练安排特点

高水平竞走运动员多年系统训练，应根据竞走项目技术要求高、距离长、负荷大、体能消耗大等特点，训练节奏要明显，运动量、运动强度呈波浪形，峰谷明显。既可以坚持大运动量训练，又可以获得超量恢复，有张有弛；既避免过度疲劳，又保证了系统训练。

1.1 高水平竞走运动员多年训练的特点和训练计划安排

优秀竞走运动员在多年系统训练的过程中，要承受艰苦的大运动量、大强度的有氧耐力和混氧代谢能力训练；注重一般身体训练和专门身体训练相结合的训练；注重灵活性训练；注重速度和速度耐力的训练及比赛中连续高速竞走的能力训练；注重在赛前、赛中、赛后自我调控能力的训练，以利于赛前各项准备工作和以最佳竞技状态投入比赛，从而达到不断创造优异成绩的目的；注重速度感训练，不断提高竞走节奏感，有利于在比赛中更合理、更精确地分配体力和掌握走速；注重心理素质训练，在高水平竞走比赛中，心理因素将起重要作用；注重战术运用能力的训练，战术运用能力是决定比赛胜负的重要素质；……