张明珠

运动焦虑是指运动员在训练和比赛中对当前或预计到的具有潜在威胁的情境产生的担忧倾向；[1]竞赛状态焦虑是运动焦虑中的状态性成分，包含认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心三个方面。认知状态焦虑是指在竞赛时或竞赛前后即刻存在的主观上所认知到有某种危险或威胁情境的担忧；躯体状态焦虑是指在竞赛时或竞赛前后即刻存在的对自主神经系统的激活或唤醒状态的情绪体验；状态自信心是指在竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取得成功的信念。[2]竞赛状态焦虑是一种常见的情绪反应，在运动员的训练和比赛中经常发生。这种现象已引起越来越多的教练员、运动员和心理学专家的关注。笔者通过对淮安体育运动学校长期在训运动员的竞赛焦虑状态进行调查与研究，证实了作为国家高水平后备人才基地的体育运动学校青少年运动员的心理状态对他们进入更高水平的训练有着至关重要的作用。为引起基层教练员、运动员和心理学工作者对竞赛状态焦虑的关注，笔者尝试性地提出了调节运动员竞赛状态焦虑的方法。

1 调查对象和方法

1.1 调查对象

随机抽取淮安体育运动学校50名参加江苏省第十八届运动会的青少年运动员为调查对象。在被调查的50人中，男运动员27人、女运动员23人。调查对象年龄为15岁至18岁，其中15岁12人，占24%；16岁17人，占34%；17岁12人，占24%；18岁9人，占18%。调查对象来自四个运动队，其中击剑队10人，占20%；……