家弘

冬季因室内外温差的巨大变化，让许多人一到冬天就会开始出现诸多不舒服的症状。根据统计男性在冬天发生心血管疾病的好发率总是高于女性，而且许多好发因素多与不当药膳滋补相关。冬季养生也许是每个家庭、每个人都知道要做的事，但对于适合男性的冬季养生方法应该怎么做才能做得好？补得对？今天我们就来谈谈男性冬季保养的二三事吧。

1、腰围大于90公分，不需要油滋滋的冬令进补

腰围大于90公分时，必须面对脂肪肝及心脑血管疾病的警讯！油腻的冬令进补可能会招来反作用。建议有这种情况的男性在冬天可以DIY“老姜红枣黑木耳露”。老姜可帮助暖胃与四肢温暖、红枣具有滋养肝脏功能、黑木耳可以清除血液中多余的血脂肪、同时帮助清扫堆积在大肠的毒素，每天一小碗还能让你和90公分的“小腹翁”说拜拜！

老姜红枣黑木耳露

材料：红枣10粒、新鲜黑木耳8-10朵、老姜三片。

黑木耳发泡去蒂头后，红枣去核蒸软。红枣肉与黑木耳一同放入果汁机加水打碎，倒入锅中再加适量的水，总水量约2400ml，加入老姜用中小火将其煮沸后，再用小火慢炖20分钟即可完成。

2、吸烟者的冬季必要养生——润肺

冬天气候干燥，当肺部的湿润度不够时其排毒功能也跟着降低。这时就容易出现干咳的现象，这现象尤以抽烟人士更加明显。所以在冬天可以加强润肺的汤品，像润肺的“罗汉果炖雪梨”或是可以加强肺部排毒的“桔梗陈皮茶”都是不错的选择。……