董鑫　杨晓军

摘要：随着网球运动的不断发展，越来越多的人开始融入到这项运动当中，然而对于初学者来说，缺乏专业的指导与训练就会出现技术上的错误，从而导致动作过于拘谨，不够优美与大方。本文就网球初学者出现的错误动作进行分析，提出一些纠正的方法，供广大网球爱好者参考。

关键词：网球初学者；错误技术；纠正方法

1.网球双手反手击球技术

1.1网球双反动作要领。引拍时两脚开立略比肩宽，面对来球，手臂随转体自然向后拉拍，并尽可能保持手臂贴近身体，拍头位置稍低于击球点，但不要低于手腕，保持拍柄底部正对来球；此时身体重心在左脚，注意收紧下颌，双肩适度绷紧，眼睛在右肩后上方看来球；关闭式击球：右脚向左侧上方迈出一步，并随重心前移至右脚同时右脚蹬地用力，带动身体和手臂向前向右运动挥拍，在右脚左侧稍前位置触球，注意尽可能保持拍面垂直地面；开放式击球：左脚蹬地用力，带动身体和手臂向前向右运动挥拍，在身体侧面稍前位置触球；随挥动作：球拍击球后顺势向前向上向右挥拍，环绕至右肩上方，挥拍结束时重心充分落在右脚上，并保持左脚与地面接触。

1.2常出现的错误及纠正方法

1.2.1 向后引拍时重心没有移动 纠正方法：降低重心关键是在引拍时重心充分压在外侧脚上，这是力量产生的本源，且这一步一定要踩实；可以将重心始终放在外侧脚上做徒手的挥拍练习，从而加强重心的稳定性。……