恩涌

在社交网站和电子阅读大行其道的今天，快节奏的现代人已经习惯了网络上的快速阅读，书店的存在更像是一个有书架的咖啡吧。“来书店喝咖啡、约见朋友、无线上网的人比来买书看书的人多。”加拿大一家书店的店员凯西·瑞珀说，“不过最近有一本书简直卖疯了！我们只好不断地进货，上一次人们趋之若鹜来书店追的那本书大概是《哈利·波特》！”

96页错综复杂的线条描绘出花卉、树叶和小鸟的图案，黑白、素雅、耐看，这本在欧美各大书店里卖疯的书也成功问鼎三月亚马逊美国网站畅销书排行榜上榜首，它有着一个十分清新的名字—《秘密花园》（Secret Garden）。看书名，别以为这是一道充满生活感悟的“心灵鸡汤”，也别以为这是一本探寻隐秘世界的科普读物。其实，它是一场纸与笔的游戏—一册专为成年人创作的填色本。

《秘密花园》的作者80后插画家乔安娜·贝斯福德从小住在苏格兰亚伯丁郡的乡村，喜欢自然宁静的生活，填色是她孩童时最喜欢的活动之一。

2013年初，贝斯福德正在为创作儿童绘本而焦头烂额。“每次当我工作遭遇瓶颈时，就会关掉手机和电脑，找出填色本填色，这对我来说是种巨大的放松。当空白的线条被自己精心挑选的颜色填满时，不仅有一种巨大的成就感，而且很多时候，在过程中不知不觉便为困扰的问题找到解决的办法。”贝斯福德决定出一本喜欢的填色书，但并没有出版商愿意为她冒险，那时成人填色本根本不流行，也没有像今天一样成为一种图书的类别。直到她画出了第一个故事，得到英国艺术类小众出版社Laurence King的回复“让我们放手做吧！”

一幅幅手绘图片就在贝斯福德笔下绽放，蕴含着细腻的场景轮廓和复杂的图案，她将乡村生活里的一草一木和可爱的动物们刻画得极其精致耐看。这本清新的填色本一经出版就引发了轰动，全球销量达140万册，并被译成22种语言发行。有读者的评论写道：“在影音和电子产品泛滥的时代，这本书能让人很安静、很放松。每一页都把人带回‘更温和的生命时光’。”

今年二月新出版的续篇《魔法森林》（EnchantedForest）首印22.6万册一抢而空。Laurence King市场营销主管埃莉诺·芭拉士维克说：“《魔法森林》出版几周后，贝斯福德的填色书系列便在网上引发了疯狂。我们知道这样的书好看，却从未预想到它会如此成功。”

一时间，在亚马逊英国网站上，成人填色书占据了十大畅销书的半壁江山。英国独立出版商MichaelO’Mara已出版17本成人填色书并售出近34万册，其出版、市场和新媒体营销总监安娜·麦克劳林将成年人对于填色书的热衷归结于人们试图寻求一种有效的放松手段。“这类书如雨后春笋般涌现，以抗压为卖点，激励人们以填色作为放松手段，在喧嚣繁复的网络时代重新感受久违的童真。”

瑞珀工作的书店里专门辟出一个新的区域，“成人填色书”也成为一个新的图书类别。“现在这类书比厨艺书卖得还要好。”瑞珀说，“一开始，我以为填色书只会吸引女孩子，但如今有很多买书的都是男士。我自己也开始尝试填色，并且深深迷上了它。”

现代心理学认为绘画疗法是艺术治疗中有效的方法之一，让绘画者通过绘画创作过程，利用非言语工具，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得抒解与满足，从而达到诊断与治疗的良好效果。无论是成年和儿童都可在方寸之间呈现完整的表现，又可以在“欣赏自己”的过程中满足心理需求 。

《关注填色书》（The Mindfulness Colouring Book）对填色活动作为一种心理治疗方法的分析很透彻。“潜意识指挥下选择的颜色代表了你生活中的一些时刻，不同的颜色代表不同的心情，有的人在刚开始填色时喜欢不断推翻重来。不论你身处何地，烦躁的心都能以填色的方式让自己沉静下来。”

贝斯福德对填色书占畅销书榜一半并感不意外。她说：“我不认为这只是昙花一现。重新找回了填色的乐趣后，任何时候我都不打算放弃。”她认为对大多数人来说在一张白纸上创作很难，但填色书只需上色就好，这个过程会勾起人们的童年回忆。“在电子阅读时代，很多人的阅读习惯都是快餐式、碎片式，所以这种返璞归真的沉静体验反而吸引人。许多读者告诉我，他们趁着孩子睡觉时悄悄涂色，当人们沉浸在填色过程中时，大脑经历一个放空的过程。”

心理学家菲利帕·派瑞在《卫报》上撰写的心理专栏中写道：“当我们日渐长大，往往会很容易忘记如何在玩中释放我们的潜力。”她说，“在填色时，你需要调动创造性来决定颜色，还要集中注意力避免颜色不要画出要填的区域。在这个过程中，大脑得到释放，你会变得更具创造力。”

据《纽约时报》报道，最近在澳大利亚出现了一个新的社交团体—一群人在一起填色。派瑞评论道：“我喜欢这些填色团体，因为我们不需要假装在做什么有用的事情。人们不用相互竞争，只是回归玩乐最纯粹的本质。大文豪萧伯纳曾说‘我们不是因为年老而停止玩乐，而是因为停止玩乐才会变老。’玩乐对于生命的任何阶段来说都是极其重要的。娱乐可以帮助释放压力，也可以刺激想象力，让我们更易变通，保持乐观的心态，更好解决紧张的情形，例如与陌生人相处时打破冷场等。”

成人填色书显然已经成为了年轻人中热门的休闲活动。不少购书者纷纷在Twitter和Instagram上展示填完色的图片，对自己的作品备感骄傲。填色本还吸引了名人的关注，美国歌手佐伊·丹斯切尔将填色本的链接与自己的Facebook粉丝分享，而韩国歌手金基范则在Instagram上和粉丝分享了一张自己的填色作品。

贝斯福德最近正在创作自己的第三本填色书，主题是海洋世界。她坦言：“我喜欢读者把自己的上色作品与我分享，这与艺术天赋无关，每一幅作品因着二次创作，都被赋予了不一样的新意义，或温暖，或幽默，或娇艳，没有什么标准，一切都是好的。别看这些原图都是我画的，但我上色真的很差劲，经常填着填着就超出线。”