2005年，周庭伊以主持人身份出道演艺圈。2007年，周庭伊出演了情景喜剧《大众古玩店》。2011年，周庭伊出演了尤小刚执导的传奇剧《西施秘史》。2013年，周庭伊再度出演了尤小刚执导的秘史剧《大清宝典》；同年参演电视剧《恋歌》。2014年，周庭伊出演了国内首部反恐特战剧《神鹰反恐特战队》。

人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。对于周庭伊来说心情的好和坏是不同的感觉，像心情好的时候工作会比较有冲劲或者带给别人的感觉是有活力，很阳光的，心情不好的时候也许注意力就不集中。“但我觉得人应该及时调整心情，尽量让自己平静，高兴一点。”

心情的好坏也会跟生活的压力有关系，有时候压力过大会导致人的心情不好。对于周庭伊来说压力基本都来自于工作，“比如有时候接了一部戏，而这个角色和我的性格契合度比较低，就会常常睡不着觉，会想着去找到这种感觉。但通过努力，通过观察，通过做一些功课就会化解这些问题。”

一旦压力来了，周庭伊也会选择好的方法去释放压力。“如果我有压力的话，我的第一个方式就是跟人聊天，我会跟闺蜜聊点开心的事情；第二种方式是打坐。其实当你很有压力的时候，身体就会发出一些警告，比如失眠啊、掉头发、肠胃不适、胃口不好、长痘痘，有这种情况发生的时候，你就要意识到这是有无形的压力在困扰着你。……