陈晓彬

(蚌埠医学院体育艺术部，安徽蚌埠 233030)

广场舞练习提高女性老年人健康体适能的实验研究

陈晓彬

(蚌埠医学院体育艺术部，安徽蚌埠 233030)

分析广场舞练习前后女性老年健康体适能的变化，探讨广场舞对改善女性老年人健康体适能的作用和原因。选取129名女性老年人(60.8±7.8岁)，采用随机分组方式，分为实验组和对照组，实验组进行广场舞练习6个月，对照组进行日常生活活动和锻炼。实验前，实验组与对照组健康体适能测试成绩差异不存在显著性，实验后，对照组健康体适能与实验前比较差异不存在显著性，实验组健康体适能各指标测试水平均出现增加，其中肺活量指数前后变化幅度最大，为21.4%，除握力指数外，其余测试结果差异具有显著性变化(p＜0.05)。广场舞练习能够提高女性老年人的健康体适能。

广场舞;老年人;健康体适能

WHO对体适能的定义指除了应付日常工作之余，身体又不会感到过度疲劳，并有余力去享受休闲及应付突发事件的能力，主要分为健康体适能和竞技体适能，其中健康体适能主要包括心肺适能、身体成分、肌肉适能和柔韧适能［1］。目前由于体适能水平下降而导致老年人生活自理能力丧失、罹患慢性疾病数量增加以及意外伤害事故频发，已成为引起广泛关注的社会问题。有研究表明从事规律的、安全有效的身体活动对提升老年人日常生活功能和生活质量都有很大帮助。但是任何一种锻炼方法的掌握都要有一定过程，而且要养成规律性的锻炼习惯要受到众多的主客观因素的影响，尤其对于女性老年人而言，尽管她们具有较多的空暇时间，然而较多的日常家务和较差的锻炼依从性，使得她们很难达到健身锻炼的要求。……