霍雨佳

又到了“老寒腿”高发的时节。防治“老寒腿”，要避免步入以下3个误区：

1.“老寒腿”都是老年人的病

不错，老年人患“老寒腿”的可能性相对较大，但这种病证并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，寒冷时节依然短裙飘飘，想美丽却“冻”人，“老寒腿”就会主动找上门来。据报道，去年12月初，上海阴雨低温，在医院的骨科门口很多年轻女孩子排起了长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀疼而且还有沉重感，大夫说这就是“老寒腿”的前兆。所以在此，提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽让“老寒腿”钻了空子。

2.“老寒腿”治好了，就一劳永逸了

很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作和生活而患上“老寒腿”的，后来经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。殊不知，“老寒腿”是一种“环境病”，一旦遇上诱病的气象环境，最易复发。比如，有些怕热的“老寒腿”患者，夏天也犯病。因为他们喜欢呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最底层，加之墙体温度很低，有“老寒腿”毛病的下肢，自然就遭殃了。

3.哪儿疼痛，就锻炼哪儿

“老寒腿”是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑步以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。“老寒腿”的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃动作，试图达到锻炼、消痛的目的。这样做其实是不科学的，因为半蹲时髌骨所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使骨痛加重。当然，采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛还是可能有效的，但须有耐心才能效果显著。

（摘自《科学养生》）