王国杰

摘 要：教师是职业倦怠的高发人群。造成教师职业倦怠的原因是多方面的。解决教师职业倦怠除了需要整个社会的支持和营造良好的学校人文氛围，还需要教师个人的自我调整。

关键词：职业倦怠；策略

职业倦怠是美国心理学家费登伯格 （H.J.Freudenberger）1973年在《职业心理学》杂志上首次提出。他认为，职业倦怠是指个体在体力、精力和能力上都无法应付外界的要求而产生的身心疲劳与耗竭的状态，是个体厌倦和畏惧工作任务的一种心理反应。研究表明，职业倦怠容易发生在与人打交道的行业中，由于教师职业是一种典型的助人行业，因此教师是职业倦怠的高发人群。

教师的职业倦怠是教师个人、职业因素和社会环境交互作用的结果。下面就我个人观点谈谈克服教师职业倦怠的策略：

1 要摆正自己的心态

我们心里都清楚，教师的工作竞争压力、行业评价管理体制以及社会期望和福利待遇等方面很难在短时间内从根本上得到改善，这些又不是我们个人的人力所能为的。既然我们无法改变环境，那么就改变自己吧！面对压力，心态很重要。“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处染尘埃？”我们改变不了环境，但可以改变心境。因此，要克服教师的职业倦怠，关键还是在于教师个人的努力。

一位老太太有两个女儿，大女儿嫁给一个卖雨伞的；二女婿则靠卖草帽为生。一到天晴，老太太就唉声叹气，说：“大女婿的雨伞不好卖，大女儿的日子不好过了。……