毕先超

(常州轻工职业技术学院 江苏常州 213164)

1 心理健康概述

心理健康是一个较新的概念,目前尚未有比较统一的定义。国际卫生大会认为:心理健康是指在身体、智力及感情上与他人的健康心理不矛盾的范围内,将个人的心境发展到最佳状态。我国著名心理教育学家肖汉仕教授认为:心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。此外一些学者对心理健康有多种解释。

尽管目前对心理健康概念的解释多种多样,并不统一。但很明显的是心理健康正在受到越来越多的关注和重视,心理健康已成为当今社会的热点问题。

2 体育活动和心理健康的关系

衡量心理健康的标准有多个,如智力、心境、意志、人格、心理适应能力等等。而很多科学研究则表明体育活动和以上指标有密切的关系,即体育活动能够影响心理健康。

首先,人要有正常的智力,健康的身体是基本的条件,而心理健康则是其中的一部分。“生命在于运动”,良好的身体素质离不开必要的体育锻炼。通过体育活动,可以促进机体的新陈代谢,让人的思维变得活跃,提高神经系统的活动能力。身体和大脑得到良好的互动和协调,既强健体魄,又活跃大脑。一个人若是不参加体育活动,身体素质不好,对其学习、工作是极不利的。而对于儿童和青少年来说,体弱多病还将影响其智力的发展。……