简析青少年运动员篮板球意识的培养

2014-12-05曹仪钦曹仪卿

少年体育训练 2014年6期

曹仪钦，曹仪卿

（苏州大学体育学院，江苏苏州 215006）

本文旨在通过对青少年运动员身体素质、心理素质、技战术和观察判断力的分析，提出篮板球意识的训练和培养的观点，使青少年运动员形成正确的篮板球意识，培养运动员思想意志能力，提高青少年运动员的思维能力从而提高篮球运动能力，从而为中国篮球的发展做出一定的贡献。

1 青少年运动员篮板球意识的培养

1.1 篮板球意识的涵义

篮板球意识是指在训练或比赛过程中，运动员根据场上的实际情况，在正确预测及判断的基础上因大脑积极思维而产生的特殊机能和超强能力。具体来说就是运动员在任何时间、任何地点及各种突发情况下都能清楚地意识到投球不进后的反弹方位，同时积极调整自己所处的位置并作出快速的应答性反应。根据篮球的运动规律、攻守的转化方位和战略战术特点等各种要素，可以把篮板球意识归纳为主动意识、判断意识、战略战术意识和位置意识。

1.2 篮板球意识的重要性

当今时代的篮球运动攻守转换节奏不断加快，其竞技水平也大幅度提高，在紧张激烈的赛场上，篮板球意识的强弱直接决定了进攻次数的多少，对比赛的结果有很大的影响。篮板球意识对于篮球比赛具有十分重要的意义，一方面，积极拼抢并努力防守篮板球，可以快速化解对方的远投并有效抑制对手的进攻，为争取比赛的胜利打下良好的基础；另一方面，抢夺篮板球成功与否是比赛过程中攻守转换的关键环节。

对于青少年运动员来说，具有强烈的篮板球意识能够使青少年运动员积极行动，尽最大努力获得篮板球的控制权，取得赛场争夺的主动权。由于青少年的心理素质还不成熟，容易受到外界各种因素的影响，每投必抢的篮板球意识不仅能增强全队的自信心，更重要的是在心理上给对手压力逐渐瓦解对方的比赛士气。所以说，青少年运动员是否具有良好的篮板球意识直接关系到比赛中能否正常发挥技战术水平，关系到教练员制订的攻防战术思想能否贯彻执行，最终影响整个篮球比赛结果的胜负。

2 培养青少年运动员篮板球意识应把握的原则

2.1 从小抓起，打实基础

有些篮球爱好者平时不注重篮板球意识的培养，而在球赛之前刻苦训练，希望能在短时间内取得突破，结果却事与愿违。实际上，篮板球意识是很难通过短期的突击培训和高强度的练习实现提高的。相反，它取决于长期的实践活动和经验总结，系统性、科学性的训练，能从根本上提高青少年运动员的篮板球意识，并增强他们使自身技能进一步娴熟的强烈愿望。应充分重视的一点就是篮板球意识的培养要从小抓起，因为此时的培养对象正处于长身体和长知识的时期，模仿能力和接收新事物的能力都非常强，在这个成长阶段向他们灌输抢夺篮板球的竞争意识并加以积极引导，必然能将这种思维牢牢根植于孩子的头脑中。如果错过了最佳培养期，等运动员各方面的能力和素质都趋于稳定时，教练员再想开展篮板球意识的补救工作是非常困难的，很难达到理想的效果。

2.2 因材施教，扬长避短

篮球比赛是一项制约与反制约并存的对抗性运动，在这个规模不大的临时性集体中，每个运动员的分工不同、职责不同、位置不同，但都有一个共同的目标，那就是通过相互配合取得最终的胜利。因此，在平时的训练过程中，教练员应仔细分析每个队员的心理、身体和精神素质，有的放矢地进行有差别式教学，最终达到使每个青少年运动员都能扬长避短，在达到自身最佳发展目的的同时，也使整个团队的功能发挥到最大。

因此，教练员可根据青少年运动员自身条件的差别，有意识地培养能发挥其特长的技术动作，即使是在训练篮板球意识这个相同的科目上，也可以因材施教，将运动员的特长发挥得淋漓尽致。如个子高大身体强壮的队员可培养成主打内线在篮下强占有利位置，依靠身高优势获得更广的空间；而身材矮小速度快的队员则可与外线队员相互配合，利用绕前挡拆等基本战术进行冲抢篮板球，使各个队员在自身条件的基础上形成自己独特的篮板球意识及能力。

2.3 重视突出团队合作精神

篮球运动作为一个集体项目，无时无刻不在体现着团队合作这种关系：从教练对球员的指导，到主力队员之间的默契程度，甚至是上场队员与替补球员的巧妙配合，都能体现出这种团队精神。在2002年世界男篮锦标赛以及2年后的雅典奥运会上，美国“梦五”“梦六”的愿望相继落空，这给崇尚单枪匹马作战的美国人以沉重的打击，同时也是对那些具有个人主义苗头的球队一个严重的警告。青少年运动员由于神经系统稳定性易受影响，对情绪情感的控制力不强，心理素质不稳定，处理问题易走极端不考虑后果，在篮球比赛中青少年运动员会因为外界刺激产生各种应激反应，其中个人主义就是显著反映。因此，教练员应根据青少年意志品质的可塑性大，正确引导队员养成他们的友谊感、集体荣誉感和责任感。只有他们养成良好的集体荣誉感和团队合作精神才能使队员之间进行很好的合作，才能使整个团队的篮板球技战术得到最大发挥，为形成良好的篮板球意识起到重大作用。

3 青少年运动员篮板球意识培养的主要内容

3.1 主动意识

对青少年而言，他们正处于接受新事物新环境的关键时期，此时的行为举止和思想观念极有可能影响今后的职业生涯，为了更好地培养队员的篮板球意识，教练员应当引导他们养成积极行动、主动出击的做事风格。身为一个好的球员，要有足够的能力掌控进攻与防守的节奏和时机，而这个能实现进攻与防守转换的关键环节在很多时候就落到了抢夺篮板球上，只有敢抢、敢拼、敢于进行带有技巧性的身体碰撞，才有机会强占先进，赢得胜利。通过对国内一些篮球运动员的观察，他们在有些时候主动意识往往不强，经常错过一些很好的机会，这就是因为没有积极地培养主动意识造成的。

3.2 判断意识

判断意识对培养青少年运动员的篮板球意识具有重要意义，篮板球判断意识的培养主要是在实践过程中完成的。从理论意义上讲，判断意识表现为运动员在球未进篮后的反弹方向、角度、速度、路线等做出的反映，但在实际训练和比赛中，由于心理压力大和现场氛围紧张等因素，纯理论知识难以派上用场，这就需要教练员将实战纳入到篮板球判断意识的培养课程中来，并加大其比例，只有实实在在的运动才能让青少年运动员逐渐体会到如何判断球的反弹方向，如何把握起跳时间以及如何在最快的时间内将球牢牢控制在手中。

3.3 战略战术意识

战略战术的运用关系到教练员和运动员两方面，只有两者共同努力、默契配合才能达到预期的效果。对教练员而言，首先要提高自身的领导能力和执教水平，在充分考虑青少年的身体素质和心理素质的基础上，制订出切实可行的篮球比赛战术，对于还处在青少年时期的运动员来讲，教练既是老师又是长辈，因此要学会在训练和生活两者之间实现巧妙地换位，这样便可以很好地感化运动员，拉近两方面的关系，也就有利于指导工作的开展。从队员角度来讲，一个合格的篮球运动员首先要具备服从指挥的精神，在训练的过程中，不仅要完成教练员所教授战略战术的目标和任务，还要清楚地理解每一套战术的应用场合及优缺点，在进行系统学习和训练时，要努力提升自身善于观察、独立思考和随机应变的能力。

3.4 位置意识

位置观念是培养青少年运动员篮板球意识的重要组成部分，具体来讲就是当对方或本方投篮时，运动员能够根据球可能存在的落点来安排自己的行动，以达到在第一时间内抢到篮板球的目的，若最佳抢球位置已经被他人占据，那么此时还要判断出可能存在的第二落球点。位置意识具有三个显著的特征，即时间感、空间感、运动感，因此位置意识的培养也应从这三方面着手。首先，应重视理论环节的培养，让大家正确认识位置与意识的紧密关系，同时采用现代化技术和多媒体设备，向学员直观地展示不同位置上的技术要领，增强全队位置移动过程中的连续性和整个团队的默契程度。其次，可以通过讲解和实战相结合的方式让运动员逐渐掌握各个位置上的基本技术，使青少年运动员对不同位置上的任务建立起相应的反映意识，最终达到时间感觉同步、空间感觉共振、运动感觉和谐的最高境界。