阙宁

(成都体育学院 四川成都 610041)

从1992年羽毛球运动被列为夏季奥运会的正式项目,到1995年中国开始获得的“苏迪曼”杯三连冠,羽毛球运动已逐步获得群众的喜爱。当今经济腾飞,人民物质生活极大提高,锻炼身体已成为其不可或缺的一部分。再者《全民健身计划纲要》的颁布,让广大群众积极响应全民健身的号召。在这样的背景下,羽毛球运动以其独特的运动技巧和健身价值,吸引了众多爱好者,成为一项深受百姓喜爱的小型球类运动。

1 羽毛球运动在全民健身中的价值

1.1 健身价值

1.1.1 提高运动机能,增强灵活性

作为一项全身的健身运动,羽毛球运动需要运动员在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、挥拍、转体,在此期间,力量从双脚传到双腿,通过胯臀延伸到腰腹,再通过背部传导到双臂,从而增加了上、下肢和腰部肌肉的力量,加快全身的血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能[1],达到提高运动机能的效果。同时,多变的肢体动作,合理有序的步伐,全身各部位紧密的配合,不仅可以提高身体协调性,还可以增强身体各部位的灵活性和关节的适应能力,提高身体柔韧性和灵活性。

1.1.2 促进机体健康,预防慢性疾病

据国家体育总局和教育部对国民体质检测结果,近三四年,中国人各项指标有所下降,中年男女血压分别升高了9～13mm汞柱；肺活量下降了600～900ml；糖尿病人数以每天3000人的数量增加；心脏病的高发年龄下降了15岁,我国70%的人处于亚健康状态,不同职业的人群都存在亚健康状态,白领的比例更高[2]。……