退休后，我的业余时间一下子多了起来。对于不爱动的我来说，如何利用时间，好好锻炼身体，是摆在面前的一道难题。

一次偶然的机会，我看到两个外孙玩剩下来的彩色玻璃珠。我灵机一动，想到用玻璃珠这个老游戏来个新玩法：“抓子儿”。方法其实很简单：一共五个玻璃珠，将一个玻璃珠向空中扔，另外四颗放置到某一平面器物上。当空中的这颗玻璃珠落下的同时，要把散落在平面上的玻璃珠抓起来，再接住掉下来的玻璃珠。接不住或者是没有把平面上的玻璃珠抓起来就算输。第一关是一次抓一个玻璃珠，都抓完了就算过关，第二关是一次要抓两个，依次类推。

当医生的女儿看到我的“玩法”，也非常赞同。她说，这些玻璃珠在手中飞来飞去，对于协调手眼的配合能力，非常有利。而且在头部一仰一落之间，颈椎在不经意间也得到了功能锻炼，对于有颈椎疾病的人群更是有效。果然，两个月后，一直患有职业性颈椎病的我感觉颈椎轻松了不少，脸上的笑容也多起来了。

几颗小小的玻璃珠，让我得到了意想不到的收获。受此启发，我又因地制宜，利用起了家中客厅的地板砖。这现成的磁砖“格子”，不就是我们小时候“跳房子”所用的场地吗？“跳房子”看似简单，其实既要体力又要智慧，通过单腿跳跃，锻炼眼力、臂力、脚力，达到了训练身体平衡和弹跳能力的作用，同样也是一项不错的健身活动。

于是每晚吃完饭后一两个小时，我便播放节奏感稍强的音乐，在方形地砖上玩起了跳格子。……