刘晓梅

古罗马哲学家塞涅卡曾有一句名言：“如能善于利用，生命乃悠长。”如今，英国剑桥大学大卫·斯皮格霍尔特博士对于生命的阐述又提出了一个新概念——“微命”。斯皮格霍尔特认为，人类平均寿命里的每30分钟就是一个“微命”，生活中的每个坏习惯都能够换算成N个微命的消耗，相反，一些好习惯会为我们赚到N个微命。

斯皮格霍尔特分析了多个国家的死亡率发现，人们衰老的快慢与微命的消耗密切相关。微命消耗得越快，人也就衰老得越快。以吸烟为例，假设每天吸20支香烟，你会消耗29小时的微命，而别人才消耗了24小时，不健康生活方式会让你生命流逝和身体衰老的速度不断加快，吸烟者的平均寿命比不吸烟者短6.5年。假设一个烟民从17岁到71岁平均每天吸16支香烟，他一生抽的烟大概会是31.1688万支。如果选择戒烟会争取到多少微命呢？研究人员估算的结果是，如果一个40岁男性戒烟，他会多争取9年寿命。

通过将一系列衡量指标量化，斯皮格霍尔特博士列出了一个换算清单，具体列出了每种不健康行为所造成的微命损耗量。如果每天吸两支烟、喝两杯酒、吃烤焦的食物、边吃垃圾食品边看电视两个小时，这些坏习惯中的任何一个都会消耗一个微命。

相关统计数据表明，当我们进行摩托车越野、跳伞等冒险活动时，遭遇意外导致死亡的概率大概仅是百万分之一。由此可见，能夺人性命的危险行为更多的并不是突发意外，而是我们日积月累形成的不健康的生活习惯。在日常生活中，酗酒、抽烟、缺乏体育锻炼、肥胖等坏习惯和危险的行为方式，无时无刻不在蚕食着我们有限生命中本该拥有的美好时光。

令人欣慰的是，微命可以通过一些健康的行为来争取，比如戒烟戒酒、多做运动、多吃水果蔬菜等。有资料显示，过去25年间，随着卫生保健工作的深入和一些健康生活方式的推广，人类的平均寿命每年都延长了3个月，相当于获得了四千多个“微命”，这可是一笔不小的生命“红利”啊。

人生的起点和终点都是一样的，但生命的过程却掌握在每个人自己手中。当我们沉溺于享乐时，会很容易忘记生命正在一分一秒地消逝。在漫长的生命跋涉征途中，我们应不时地反思一下：你为自己赢得了多少生命的“红利”？只有杜绝那些透支我们健康的不良行为，摒弃那些啃噬我们生命本真的陋规恶习，秉持健康的生活方式，我们才能拥有悠长曼妙的人生。编辑/吕毅endprint