焦阳

养成手册之科普篇——

名词解释：

暖男：是指像煦日阳光那样，能给人温暖感觉的男人。他们通常细致体贴、顾家、重感情，更重要的是能很好地理解和体恤别人的情感，懂得照顾伴侣爱护家人，带给身边人满满的正能量。

暖男关键词：

*阳光 他能够给人和煦春日般的感觉，嘴角一抹浅笑，眼底一丝柔情，让人看了舒服亲切。

*善良 内心和善温良，行事不急躁，时时散发出一种温暖的气息。

*得体 外形干净清爽，打扮舒适得体，不会显得过于浮躁和浮夸。

*细腻 情感细腻、体贴，能很好地理解和体恤别人的情感；顾家、爱家，愿意和家人一起营造温暖又舒适的家庭氛围。

养成手册之调研分析篇——

暖男为什么这么火？

A. 爱情观的改变

广大婚恋男女的爱情观从对外形、学历、门第、物质等“硬”件的唯“高”独尊转换到对伴侣人品、性格、匹配度等“软”件的关注倚重，这种软着陆稳着陆的爱情观的改变，催发了人们对成熟、稳定、和谐的伴侣类型的需求，“软件”一 一吻合的暖男必然闪亮登场。

B. 价值观的改变

职场男女们越来越深刻意识到，赚八千跟赚一万对一个家的生活水平影响并不大，但一个星期吵三次架还是说三次“我爱你”对一桩婚姻的影响就大相径庭了。打理婚姻如同打理基金，增值、保值、规避风险样样重要，不要过度重视经济资产，它能带给你收益也能带来坏损；稳定的两性关系和健康愉悦的情感氛围是雄厚的资本力量，它不但能跑赢CPI，抵抗物欲诱惑，还能增加婚姻的幸福指数。

C. 幸福观的改变

自媒体时代下人们的主观意识也发生了极富个性化的积极改变，幸福不再是从前“高大上”的名利双收、成龙成凤、一定要过得比别人好等。接地气儿、不跟自己较劲、不跟别人较劲的个性化幸福观大行其道，没有攻击性、安全感极高、舒适值爆棚的暖男当然是首选了！

总有一款暖男适合你

A. 高配款暖男

代表人物：《来自星星的你》李辉京

在火到没朋友的韩剧《来自星星的你》中，虽然“都叫兽”占尽出彩戏份和耍酷机锋，但男二李辉京欧巴凭借角色的暖男气质和气场，依然没让都敏俊XI专美。一项“最佳男友人选”的网上调查显示，辉京PK掉“都叫兽”名列第一！他的获胜神器正是对千颂伊的深情、专情、长情，以及细心体贴、不求回报、默默守护，永远在第一时间送上慰藉和炸鸡。理解和体恤别人的情感，如此高标准严要求的超级贴心暖心言行，暖男中的顶级高配当之无愧！

特点：样样出色，每个领域均可发挥到极致，深情、专情、长情。

适合对象：具有艺术家气质或艺术工作者，具有领袖气质或领导阶层工作者，独立经营者。

B. 标配款暖男

代表人物：《咱们结婚吧》果然

《咱们结婚吧》的超高收视率有一多半是女观众奉献给果然同志的，因为他满足了大多数已婚、未婚女观众对另一半的设想和要求：不求外形高富帅但求人品善良行事地道，不求出得殿堂但一定要下得了厅堂、厨房，不求功成名就但求有一技之长，对前任善始善终，对女友杨桃从一而终，对丈母娘是百问不烦百说不厌，对哥们儿是既有情义也有原则，实乃居家旅行、强身健体、好使好用的必备标配款暖男一枚！

特点：基础款，没有炫技功能，务实，耐用。

适合对象：职场女OL，自由职业者。

C. 伪装款暖男

代表人物：邓超

邓超所饰演的众多角色有几个显著特质：霸气、犀利、强势。邓超上《快乐大本营》称自己一回家就有热饭菜，妻子常当司机开车送自己参加聚餐，被伺候得不高兴随时翻脸……

呵呵，别被他迷彩色的伪装给骗了，其实他是一个爱妻如女、爱子如命的好丈夫好老爸，在剧组是拼命三郎，却从未有绯闻八卦传出，在发布会、节目现场是能大能小的一条龙，回到家就是围着老婆孩子转的“家里第四把手”。

特点：孩子气，感染力强，百变的演技派，认真执着。

适合对象：女王，女强人，业界灵魂人物，公关业者。

D. 走心款暖男

代表人物：张亮

《爸爸去哪儿》第一季最有观众缘的是模特张亮，他虽然没有严父郭涛的凛凛威严，却有一遍遍喊天天起床的耐心、给Angela讲睡前故事的爱心；他虽没有潮爸林志颖“这个很酷”的万用神器，却有把天天单臂扛上肩的安全感，把简陋原料做成美味饭菜的责任感……张亮是节目中四个爸爸里最不星光熠熠的，最不单项冠军的，但他对孩子们的细心体贴、任劳任怨，得到儿子点滴肯定后的得意与骄傲，频频会让人不经意间心头一暖。

特点：善于把控细节，习惯默默付出，心思细腻，很容易满足。

适合对象：贤妻良母，宅女，办公室文员。

E. 格调款暖男

代表人物：高圣远

与周公子以往公布恋情获得的褒贬参半的回应大为不同的是，这次她在微博公开恋情、在杭州舞台上披嫁衣，均获得了大众一边儿倒的祝福。此男非富非贵，名利也及不上列位前任，但他靠谱、踏实，有着招牌式的阳光笑容，他是暖男高圣远。朋友圈对高圣远的评价是“人帅心善擅交友”，新娘周迅拍雨戏的日子，他总会拿一条干爽的大浴巾耐心等在摄像机后面，一听到“CUT”就快步上前把周迅像小猫一样包起来。这就是暖男的优点，他会把对你的爱落实到生活的每一处细节每一个角落。所以，在一个女人阅尽繁华、历练无数之后，她选择了暖男。

特点：儒雅，细腻，高情商，高品位，出能HOLD住全场，入能素手羹汤。

适合对象：女文青，格调女，三高女。

养成手册之执行篇——

把他打造成符合你SIZE的实用型暖男

电视剧里的暖男、别人家的暖男再无可挑剔，他们也不是你能够得着的菜！与其自怨自艾，不如立刻着手把自己势力范围内的男人打造成专用暖男，这是聪明女人要先下手为强的事！

A.知己知彼

知己知彼，才能百战不殆。首先，你要列出自己心目中理想型暖男的具体轮廓：你希望他每天带着阳光笑容进家门，你希望他全力支持你做出的一项重大工作决定，你希望他近期能陪你去一趟海岛游，对，就是这样，把你对他的要求列得越详细越好，不要假大空的“我希望他对我更体贴一点”，“我希望他永远只爱我一个”，这类空想对此一点帮助和作用都没有，暖男的特质就是接地气儿，就是生活的点点滴滴细节，所以，你一定要把自己对他的要求具体化生活化细节化，这样才具备有效的执行力。

知己之后，就是知彼了。你应该比任何人都了解自己的伴侣，什么是他擅长的，什么是他的雷区，什么是他感兴趣的，什么是他愿意为之努力的，将这些熟记于心，就等于你掌握了钓鱼的饵，掌握了让他实现你要求的技巧。引领他、推动他、鼓励他、培养他一步步成为你称心好用的暖男，这是聪明女人一定要学会的事。

B.找准参照物

知己知彼之后，接下来就是要找准一个暖男的参照物，这参照物不是给你而是给你老公预备的。WHY？因为参照物就是起到一个标杆、激励和积极影响的作用。所以此参照物千万不能是遥不可及的人物，比如电视剧男一号、明星、名人等，差距太大不会起到任何效用。如果你用初恋男友或者前任来当参照，只怕药效太大会刺激他产生逆反心理不利家庭和谐哈！

最好的参照物应该是你们身边共识的朋友家人，比如他的某个爱妻哥们儿，护妻同事，或是你的老爸，这些身边“暖男”们的鲜活事例有说服力和激励作用，经常跟这些暖男前辈们多聚会多互动，积极影响是源源不断的。

C.阶段性标准

一口吃不了个胖子，三天也打造不出一个暖男。所以，不要一开始就设置一个遥不可及的宏伟目标，非要把他的“冰块脸”七天揉成“笑口枣”，非要把一个大男子主义患者半个月变成“老婆奴”，非要把一个韦小宝五十天练成柳下惠，这些不现实的目标是没可能实现的。

不妨把你的宏伟目标切割成三到五小段，不但缩小了难度也更容易实现，阶段性胜利也是胜利嘛！

D.两个主动

第一个主动是你可以向伴侣主动表白自己的意愿，表白你对他的希望，你有多在乎他，他的改变对你们的婚姻是一件多么意义重大的事，简直可以载入你家史册了。据一些不愿意透露姓名身份的男性朋友表示，他们很高兴看到伴侣的主动表白、主动作为，这相当于发给他们一个很强烈的信号弹：你是在乎、重视他的，你是紧张你们的关系的，你的幸福是指望他来一起实现的。

第二个主动是你要主动改变自己，如果你不是女神，就别指望男神相伴左右；如果你不是家政女王，自然不会有五好男人从天而降！亲，尽早从喋喋不休、抱怨、指责中觉醒吧，别一味挑剔你的伴侣微笑不够阳光，对你不够体贴，反省一下自己的言行，如果你想要一个贴心好用的暖男，请先主动把自己改变成一个优势女！

E.充分肯定

如果伴侣朝着你的暖男养成计划迈进一大步，请你一定要给他充分肯定；如果伴侣朝着你的暖男养成计划倒退一大步，请你一定要给他充分的安慰，以及肯定！法国著名诗人保罗·艾吕雅曾在《公共的玫瑰》一诗中这样定论：男人只会变老，不会成熟。众所周知，优秀儿童大都是从赏识教育里获益匪浅的，赏识教育的一大特色就是充分肯定孩子的成绩，充分肯定孩子在失败或错误中的努力。由此及彼，不难得出结论，男人是长不大的孩子，充分肯定男人取得的成绩，以及充分肯定男人在失败或错误中的努力，一样重要。