耀婕

很多人都依靠节食减重。但节食减重不但有损健康，而且反弹严重。其实，要想瘦很简单，关键是吃对蔬菜。吃对蔬菜让减肥变得轻松简单。

减肥瘦身是女人一辈子的事业，苗条的身材是许多爱美女性不断追求的目标。可是经历过减肥的人都清楚，要想瘦下来绝非易事。除了运动减肥外，很多人都依靠节食减重。但是节食减重不但有损健康，同时反弹严重。其实，要想瘦很简单，关键是吃对蔬菜。很多蔬菜都有瘦身的功能哦，吃对蔬菜让减肥变得轻松简单。

瘦身蔬菜NO.1：冬瓜

冬瓜性寒，清降胃火，有利尿排湿的功效，可以使人食量减少。此外，冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，可以防止人体发胖；另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

瘦身蔬菜NO.2：白萝卜

白萝卜能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，同时热量非常低，且饱腹感较强。白萝卜中含有丰富的淀粉酶和一种辛辣成分——芥子油，具有超强的排毒消脂功效，可以促进人体新陈代谢，抑制脂肪囤积。

瘦身蔬菜NO.3：黄瓜

黄瓜含水量高，使人有饱腹感。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。同时黄瓜中的纤维素能促进肠道内毒素排出，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。

温馨提示：黄瓜尾部丙醇二酸含量最高，千万不要扔掉。

瘦身蔬菜NO.4：韭菜

韭菜中含丰富纤维，能促进肠道蠕动，畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，减少肠道对油脂性物质的吸收，防止脂肪在体内的堆积，从而达到减肥的功效。……