周一海

很多人的梦想是能一觉睡到天亮，可是问题来了，醒过来却发现脖子僵硬，扭头不了，活动受限。没错，这正是落枕惹的祸。

秋冬季节是落枕频发季节，睡姿不对、枕头不合适、肩颈部受风寒，甚至睡前洗头发，不等晾干就钻进被窝睡觉，都容易诱发落枕。您可别小瞧这“不起眼”的疼痛，里面学问可大了。

落枕袭来疼痛不已

钟先生是一家私企的小领导，因为平时特别忙，假期他选择回老家好好休息，放松一下紧张的情绪。一大早，钟先生起床后想扭头拿放在床头柜上的手机，却“动不了了”。他坐起来发现脖子有点僵硬，想转头，却有阵痛袭来，活动一下都很困难。“唉，肯定是落枕了，这种滋味真难受。”当天，钟先生浑身不舒服，连吃东西都没胃口。

和钟先生一样，许小姐也不幸中招了。尽管已进入秋天，但白天气温仍很高，许小姐天生怕热，晚上睡觉她还开着半扇窗子。刚躺下来时，她隐约感觉自己的肩颈部被冷风吹着，可她困得很，实在是不想起身关窗。第二天起床，许小姐发现自己的颈部疼得厉害，还不能转动。这时，她才意识到自己落枕了。

那么究竟什么是落枕呢？其实落枕只是民间说法，医学上应该是以具体受累的肌肉来定位的，比如胸锁乳突肌痉挛、斜角肌痉挛等。专业的说法为，落枕是由于肌肉受到过度牵拉造成疲劳，或是风寒湿气的入侵而造成的痉挛性疼痛。

睡姿不对肩颈部受凉

明明感觉自己睡得挺好的，但为什么会落枕？每当这时，人们总喜欢抱怨枕头不舒服，殊不知，自身的一些不良生活习惯也会引起落枕。……