莫双瑗 谭 云

（1.广西科技大学 体育学院，广西 柳州 545006，2.柳州市第四十六中学，广西 柳州 545007）

运用“系统脱敏法”解决青少年攀岩运动员冲坠恐惧心理的研究

莫双瑗1谭 云2

（1.广西科技大学 体育学院，广西 柳州 545006，2.柳州市第四十六中学，广西 柳州 545007）

攀岩是一项在高空中进行的极限运动，对高度的恐惧使运动员难以正常发挥应有水平。先锋攀岩中的冲坠更是攀岩运动员难以克服的一个巨大障碍，文章通过心理学中的“系统脱敏法”结合训练实践，以此帮助攀岩运动员克服冲坠恐惧心理，在攀岩线路上游刃有余。青少年攀岩运动员所处的心理阶段特殊，在克服控告训练中更应精细控制。

系统脱敏；青少年；攀岩运动员；恐惧

1987年攀岩运动进入我国，经过了几代“攀岩者”及社会各界的不懈努力，攀岩终于逐步得到大众的认可。攀岩运动从受到奥委会认可到将攀岩列为2020年奥运会的候选项目，再到在2014年的青年奥运会上将攀岩作为体验项目，可见攀岩运动已经到了一个高速发展的阶段。这项集休闲、竞技、娱乐为一体的新项目，以其特有的魅力，吸引着越来越多的青少年参加。

一、攀岩运动的特点

（一）攀岩的装备特点

攀岩运动是一项在高空进行的、有安全保护措施的极限运动，正规的攀岩设备都是需要经过UIAA或者是CE认证，都经过相关的受力测试，达到安全规范。但是，毕竟攀登者是在距离地面有一定高度的地方进行运动，在上到一定高度后，人对于高度的本能恐惧使人们的运动技巧受到了限制，本来应有的运动水平在受到高度恐惧的条件下没有得到充分的发挥。……