曹丽

人为什么会想睡觉呢？

突然被这样问也许很难回答，但是你若想睡个好觉，就要先了解睡眠是怎么一回事。

人之所以睡觉，是要让活动了一天、早已疲惫的大脑机能和精神机能都得到恢复。

为了让你深刻地体会一下睡眠的重要性，我们可以来做一做“剥夺睡眠实验”。

所谓“剥夺睡眠实验”，就是观察那些不睡觉（被剥夺睡眠）的人和动物，看他们的身体究竟会产生怎样的变化。在用小白鼠进行实验时，我们发现：刚开始的几天里，虽然它们对食物的摄取量增加了，但是之后随着能量的消耗增大，它们的体重开始下降。2～4周之后，它们会出现全身衰弱、体温下降等症状，最后死去。

那么，人类又会如何呢？

为了确认实验人员完全没有睡着，科学家们在实验的同时，还一边观察他的脑电波。结果发现：被剥夺睡眠后2～3天，该实验人员便很难保持清醒状态，而且他必须让嘴巴或身体处于持续活动状态，否则就会马上睡死过去。

如果他的睡眠继续被剥夺的话，会出现名为“微小睡眠”的短时间打盹。虽然他依然睁着眼睛，但是会在很短的几秒钟内睡过去，这一点本人是无法察觉的。

除此之外，他还会出现“注意力不集中”“认知能力低下”“误认和错觉”，以及“焦躁”等精神机能的变化。

也就是说，长期被剥夺睡眠的话，生物体会产生很大的压力，健康也会受到很大的损害。反过来说就是：睡眠对人类来说是非常重要的。

而且在生物的活动中，大脑起着重要的作用，为了使大脑得到充分休息重新振作起来，睡眠是必不可少的。……