丁力

主任级心理咨询师；EAP咨询师、培训师；国际华人医学家心理学家联合会（IACMSP）会员；长期担任第一视频《午夜讲坛·丁丁糖谈性》节目的客座主持人、嘉宾。

催眠大师谈催眠

前一阵大热的电影《催眠大师》让我们对“催眠”格外关注，而在此之前的《盗梦空间》、《惊天魔盗团》等电影也让我们对催眠产生了很多好奇和疑问甚至是担心，比如催眠后，会不会把银行密码告诉对方？如果对方不怀好意，会不会伤害我？催眠真的可以治疗心理疾病吗？……真实的催眠与荧屏中的有很大不同，甚至完全不一样。

睡眠≠催眠

脑波有四种：β、α、θ、δ波。 我们在日常生活中，所呈现的是β波，称为一般状态。 当心情平静时，所呈现的是α波，称为放松状态。 θ是打盹波，称为打盹状态。 δ是酣睡波，称为熟睡状态。 而催眠就是在α波和θ波状态下进行的。 当咨询师在帮助被催眠者放松，其脑波呈现α波或θ波时（也就是催眠状态下），才是潜意识打开的时候，这就好比照镜子，催眠师引导被催眠者站到镜子前，帮助其认识真正的自己，察觉到自身不足或弱点并纠正改过。潜意识一旦接管，就会形成习惯，潜意识改变了，意识也随之改变。催眠有助于找到被催眠者的心理问题根源，加以解决并延续影响到催眠后的清醒状态中。

催眠能解决哪些心理问题？

催眠可以治疗抑郁症、肥胖，协助戒烟，改善睡眠品质，解除心理压力，重建信心、治疗创伤综合症（如《催眠大师》中男主角的心理问题）、克服恐惧症状（如：幽闭空间恐惧症、飞行恐惧症、演讲恐惧症）、戒除强迫性行为……