初秋时节气温反复多变、忽冷忽热，导致许多疾病复发，让“老病号”苦不堪言。在多病之“秋”，提前做好防护有助预防疾病复发。

1. 消化性溃疡。秋凉的刺激会使胃溃疡、慢性胃炎等胃病复发。气候转凉，人的食欲旺盛，胃肠负担加重，也会出现消化道疾病。此时首先要避免着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，防止免疫力下降。少吃寒凉食品，适当加强体育锻炼，改善胃肠道血液循环，有助减少发病机会。

2. 胆石症。苦夏之后，人们的食欲开始恢复，胃口变好后容易暴饮暴食，往往会诱发胆石症加重。此外，某些喜食凉菜、卤菜、泡菜的地区，如果消毒不彻底，蛔虫卵没被杀死，导致胆道寄生虫感染，也会诱发胆石症。因此，夏秋交替时切忌暴饮暴食，特别是有胆石症等胆囊疾病患者尤其要注意。

3. 痔疮。痔疮受外界环境影响很大。夏秋交替时，“秋老虎”常常不期而至，加上气候干燥，体内水分极易蒸发，早晚温差大，寒冷刺激使体表血管弹性降低，周围阻力增加，引起小动脉收缩、血压升高，导致腹部血流速度减慢，下肢静脉血液不能回流，导致血液淤积，形成痔疮。再加上食欲大开，往往容易引起便秘或腹泻，导致痔疮复发。因此，避免久坐，多运动，少吃辛辣食物。

4. 哮喘。温差增大时，有慢性支气管炎病史的老年人和儿童，气道防御功能较差，容易受温差影响，诱发哮喘。此外，秋季空气中花粉、螨虫、真菌等过敏原猛增，有哮喘病史的人容易复发。此类人在季节更替前应及时规范用药，尤其是在医生的指导下吸入药物。建议风大时出门戴口罩，多吃些润燥、清肺的食物，如百合、梨等。平时多唱唱歌，不仅能增大肺活量，还能消除疲劳，缓解胸闷。

5. 冠心病和腦卒中。温度低时，全身血管收缩，最直观的感受就是四肢发凉、皮肤青紫。心脑血管也一样，虽然我们看不到，摸不着，但冷天会刺激心脑血管收缩，如果患者本身存在高危因素，特别是脑血管狭窄供血不足等，就会加剧脑组织缺血，出现脑卒中复发或加重。另外，老年人在天气变冷时呼吸系统疾病可能会加重，如慢性阻塞性肺病，容易导致呼吸困难，进而加重脑血管缺血、缺氧，也会诱发或加重心脑血管疾病。所以，季节交替时调整生活习惯，注意添衣，注射流感疫苗等。

6. 骨关节病。初秋季节，老寒腿、膝关节炎、腰背痛、风湿病等疾病进入高发期。不少年轻人即便秋风瑟瑟，仍喜欢穿短裙、短裤，这时骨科疾病会悄然伤身。老人运动量过大，出了汗不及时擦，也容易受风寒，导致骨关节病加重。除了及时添加衣物，平时洗东西时水温要适宜，别太凉。

小贴士

手脚凉，常喝“三红”汤

天气转冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

具体做法是，红豆250克，红枣15～20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

编辑/倪 萌