想要健身，你可能马上会想到去健身房，先不要着急，健身不是三分钟热血，它更需要的是不懈的坚持。我要说的是，现在家庭健身才是主流！

在家健身的理由

在家健身与健身房对比并没有明显的优劣之分，关键点在于在哪你更容易坚持，因为健身的全部精髓几乎就是坚持。据统计，每100位办年卡健身的会员中，能坚持到底的只有3-5位。要知道健身中心的盈利绝大部分是依靠这些不来的会员哦！

此外，我们大多数人都是普通的上班族，还有不少是学生，都非有钱有闲之人，所以利用在家的碎片时间进行每天45分钟的健身才是最合理的，专门划出时间去健身房以及浪费在往返途中的时间对我们来说太奢侈。

最后，你可能会说在家练没人指导，去健身房才请得到私人教练。有专人指导固然可以少走些弯路，不过，但愿你请到的真是教练而不是销售顾问。

推荐使用道具

动感单车、跑步机、划船器、多功能杠铃……品种繁多的器材是否让您眼花缭乱？别慌，一定要根据自己的实际情况做出科学的选择。首先要明确自己的锻炼目的：若是为了增加肌肉力量，拉力器、划船器比较适合您；如果仅仅是为了强身健体、保持健康，电动走步机等不易造成运动损伤的器械则是首选。

职业和日常生活习惯也是需要考虑的因素：如果您是身体长期缺乏全面运动的“坐班族”，集跑步、扭腰、按摩等功能于一身的多功能跑步机对您再合适不过；如果您在工作中长时间站立，可以买一部健骑机帮助活动膝关节、伸展腰部，让僵直的关节灵活起来；