李洋

一些老一辈们留下的生活经验、口口相传的健康俗语，听的时间长了次数多了以后，似乎就慢慢变成了不争的事实，尤其是微博、微信等网络传播渠道普及后，各种看似有科学道理的谣言更是广为流传。所以，今天更有辟谣的必要，因为如果不加辨别，我们很可能会因为一些错误的行为而损害健康。

下面是12个流传最广的健康谣言，现在逐一揭开它们的本来面目，为您还原科学真相。

谣言1：不小心咽下口香糖，会黏住肠子

从小我们就听大人们说：“嚼口香糖时，可千万别把口香糖吞进肚子里啊！否则，它会把肠子黏住，危及健康和生命。”

真相：英国广播公司《焦点》杂志曾邀请医学专家解答这一问题。专家表示，口香糖的确很难被人体消化，但这并不是说，它就能逃过人的消化系统。一个正常人最多需要3天左右就会把肚子里的口香糖消化掉，然后排出体外。所以，不小心吞下口香糖，并不会把肠子黏住并危及生命。但是为了避免意外，最好还是不要给小孩吃口香糖，以免误吞入气管。

谣言2：月经期间不能洗头

我国自古就有产妇“坐月子”的传统，此外还有“女性经期不能洗头”的说法，认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。

真相：南京市中西医结合医院妇科副主任医师王俊兰认为，这是一种误传，女性经期完全可以洗头。不过需要提醒的是，经期洗头不能用冷水，洗完头后要及时用电吹风吹干而不是自然晾干，更不要在头发未干时出门，尤其是冷天或大风天，以免着凉。

谣言3：滴血可以认亲

在古装电视剧里，我们常能看到滴血认亲的画面：碗中盛满清水，将两人的手指刺破，各滴一滴血进去，血滴相融则为亲生，血滴不融则无血缘关系。

真相：滴血认亲是完全没有科学依据的。江苏省人民医院司法鉴定所高级实验师、法医物证室主任周惠英表示，血液中含有很多成分，其中水占了很大比例，所以血液滴入水中很快就会散开，也就是说任何人的血液都可以在水中相融，因此，用它来证明有无血缘关系，是没有科学依据的。

谣言4：戴近视镜会让眼球变得凸出

不少人尤其是青少年，担心戴近视眼镜会引起眼球凸出，形成所谓的“死鱼眼”，影响美观，所以拒绝配戴眼镜，结果导致视力越来越差。

真相：眼球变形凸出的罪魁祸首，其实并不是眼镜。广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌表示，眼睛近视后，不单单是看不清东西，眼球形状还可能会发生变化。轴性近视是近视眼中比较常见的类型，中高度轴性近视患者的症状之一就是眼轴会变长，从侧面看起来眼球就会变得凸出。所以，一般情况下，近视本身就会导致眼球凸出，与戴不戴眼镜没有关系。余教授建议，青少年要做好近视的防控工作，科学配戴眼镜，防止度数加深，加剧眼睛变形。

谣言5：味精吃多了会变傻

一直以来，关于味精的负面传言很多，有人说味精吃多了会脱发，还有人说味精吃多了会变傻，会出现记忆力下降、大脑反应迟钝等症状。

真相：中国农业大学教授、营养专家阮光锋表示，关于“味精吃多了会变傻”，目前没有足够的证据支持这一说法。味精是一种纯粮食制成的调味品，主要成分是谷氨酸钠，含有的钠元素和食盐（氯化钠）中的钠是一样的。但是，如果经常摄入过量的钠，会增加高血压、心血管疾病的风险，所以我们最好控制味精的摄入量。此外，中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所副所长翟凤英表示，在调查中他们发现，中国成年居民的味精消费量与体重超标有一定的关系，也就是说味精吃多了会发胖，因此要控制其摄入量。

谣言6：身上有伤口不能吃酱油

生活中难免有磕磕碰碰的时候，皮肤磕破了，人们往往希望伤口愈合后不留疤痕。很多人从小就听过这样的告诫：伤口愈合期间，不要吃酱油、巧克力等颜色深的食物，否则新生皮肤会变黑，会留下疤痕。

真相：空军总医院皮肤科主任医师庞晓文表示，这种说法没有科学依据。伤口愈合得好不好、会不会留疤，主要看创面的大小、感染程度，治疗过程中的清创缝合如何、抗感染是否到位，以及人体的营养状况，而食物颜色的深浅并不影响伤口的愈合。至于伤口处皮肤变黑，主要是因为皮肤细胞受损后，激活了酪氨酸酶的活性，导致黑色素生成，让皮肤看起来有些发黑。但是随着皮肤细胞的逐步修复，黑色素会慢慢分解直至消失。此外，伤口愈合期间如果皮肤长期被紫外线照射，也会导致皮肤变黑。所以，伤口愈合期间，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防晒工作，并避免摄入辛辣、刺激性食物。

谣言7：酸性体质会致病

“酸性体质是百病之源”的说法近年来流传甚广，该理论认为“如果你能平衡好身体的酸碱度，把身体转变成弱碱性，癌症就会有所好转或治愈”。

真相：该言论纯属伪科学，没有丝毫的科学根据。中华医学会肾脏病学分会名誉主任委员、北京安贞医院肾内科主任医师谌贻璞教授表示，在现代医学中根本没有“酸性体质”、“碱性体质”一说，正常人体内的酸碱度（pH值）在人体三大调节系统的调节下，都会稳定在7.35～7.45。此外，中国营养学会理事长、《中国居民膳食指南》副主编程义勇也同样表示，“选择食物要注意酸碱平衡”的说法缺乏科学依据，不值得提倡。

谣言8：宿便是健康杀手

在铺天盖地的保健品广告宣传中，经常能看到“宿便”这个词，宣传语称很多疾病都是由“宿便”引起的，只有清除了“宿便”，人体才健康。

真相：南京中医院肛肠科副主任医师丁曙晴表示，医学专业书籍中并没有“宿便”这个概念。武警广东省总队医院营养科主任曾晶则认为，“宿便”的说法是炒作，偷换了医学中“便秘”的概念，而绝大部分便秘可通过调整饮食、运动等得到改善。两位专家提醒大家，不要盲目服用含泻药的所谓“排毒药”来清除“宿便”，以防损伤正气。

谣言9：手机和WiFi辐射影响健康

关于手机和WiFi影响健康的说法一直不绝于耳。微信、微博上甚至流传着丹麦中学生做的一项实验：放在普通房间的种子可以正常生长，而放在WiFi环境中的种子则变成了褐色，有的甚至死亡。endprint

真相：世界卫生组织指出，目前没有证据显示手机辐射会带来负面影响。国际无线电科学联盟电磁噪声与干扰委员会中国分会教授高攸刚表示，WiFi其实是一个小的局域网，它的发射器无线路由器会对周围产生一定的电磁辐射。常见的无线路由器工作功率多在30～500毫瓦，比普通手机的功率（约为125毫瓦～2瓦）还小。一般来说，用手机打20分钟电话，人体吸收的辐射比使用一年无线路由器的辐射都多。由此可见，WiFi辐射对健康的影响微乎其微，而人们对手机的辐射也不必过于担心。

谣言10：用微波炉烹调食物会致癌

曾有一篇名为《请立即停止使用微波炉》的文章在网络上广为流传。文章指出，微波炉加热会让食物的分子结构发生改变，产生人体不能识别的新分子，这些奇怪的新分子具有毒性，甚至可能致癌。

真相：中国微波功率应用及测量技术专家张兆镗教授表示，微波加热完全是物理加热，与常规的明火加热原理基本相同，对食物分子的影响也是相同的。中国农业大学食品学院副教授范志红也表示，微波只是加热食物中的水分子，食物本身并未发生化学变化，不会产生致癌物。国家家用电器质量监督检验中心综合检验部主任鲁建国认为，只要产品合格，不管是微波炉带来的辐射还是食品安全风险，都在人类可接受范围之内，消费者更应关注如何正确使用微波炉，如忌加热时间过长，忌将普通塑料容器、塑料袋等放入微波炉加热，忌使用封闭容器，忌加热鸡蛋等带壳的食品等。

谣言11：左旋肉碱是减肥神话

有所谓的减肥专家称，左旋肉碱是一种理想的、不需节食、无任何副作用、功效显著的减肥产品。

真相：左旋肉碱能减肥，这并非完全是谎言，但是它的作用被夸大了。北京朝阳医院营养师宋新表示，左旋肉碱只能起到“搬运”脂肪酸的作用，如果不配合运动，摄入再多的左旋肉碱来减肥也无济于事。左旋肉碱在人体细胞内广泛存在，健康人无需额外补充。更重要的是，美国6所权威医疗中心公布的一项研究指出，左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后会产生氧化三甲胺，有导致动脉粥样硬化的可能。

谣言12：电吹风是高辐射杀手

“连续3次使用电吹风的辐射等于照一次X光”，最近网络上流传着这样一种说法，还有一种说法是使用电吹风吹头发，如果长时间、近距离作用于头部，其杀伤力非常大。

真相：北京大学环境保护办公室主任张志强表示，以X光、核辐射为代表的电离辐射由于波长短、频率高、能量大，会对人体产生危害，长期处于电离辐射环境中可能会破坏遗传系统或致癌。而家用电器只会产生电磁辐射，而不会产生电离辐射。自然界中的一切物体，只要温度在绝对零度以上，就有电磁辐射，这是无法避免的。只要家电是合格产品，其电磁辐射值就在安全范围之内，老百姓无需将电磁辐射视为洪水猛兽。

【编辑：杨子】endprint