周一海

张大叔刚满56岁，还不到退休的年龄，但由于经常犯心绞痛，只能提前退休了。退休后，张大叔到一家专门治疗心脏病的医院去看医生，想把心绞痛这毛病彻底治一下，医生给张大叔做了心电图检查后，确诊他为“冠心病”。

张大叔问需不需要做“支架”，医生说：“还需要做一个心脏造影检查看看。但我劝告你一句，要想多活几年，就必须把烟酒戒掉。另外，还要坚持锻炼健身。”

张大叔下决心戒烟戒酒，而且第二天一大早就到附近的公园转转，看有什么适合自己锻炼的项目。

张大叔正在那里琢磨，只见一位白胡子飘飘的老者从他面前走过，老者脸色红润，精神头十足，一边快步走，一边手中转着两个健身球。张大叔心里一动，忙上前与他搭讪，问他有多大年龄了，老者伸手做个“八” 字，朗声道：“八十八岁了。”

张大叔又问：“您这么大年纪了，精神还这么好，是这健身球玩的吧？”老者答道：“也许是吧！我玩这健身球已经快三十年了。”

张大叔又向老者咨询，可不可以学他这样玩健身球。

老者在听了张大叔有“心绞痛”的毛病后，略想了想，便向张大叔建议：“我看你不要玩健身球，干脆就玩核桃吧。人的手掌心上血管丰富，穴位也多，而核桃又有棱角。你每天学我这样边走路，边在手掌心滚动核桃，让核桃的棱角摩擦手掌上的穴位，肯定对你的心血管病有好处。但贵在坚持，每天可玩两个小时以上，看电视时也不要闲着，也可以用核桃按摩一下腿部、腰部。”

当天下午，张大叔就去市场买了一斤核桃，从中挑了4个大一点的，开始每天早上边走路边在手掌上滚动核桃。玩了十几天，张大叔就习惯了，走路时，手上不玩核桃就像少了什么。而且也开始感觉每天这样边走路边玩核桃，精神好多了。如今，张大叔的脸色红润多了，精神也越来越好。前不久，张大叔曾经遇到一位多年不见的老同事，同事见了张大叔，打趣地问：“老伙计，你是服了什么仙草，变得这样精气十足？”

张大叔摊开手掌，指着核桃说：“这就是我养生的秘籍！”

医生点评：

在手指末端、掌心以及手背等处的经络上，布满了许许多多敏感的穴位。对这些穴位进行刺激，可以改善和提高人体的生理功能，而玩健身球、核桃就是通过手和球的活动，对有关穴位和经络产生不同程度的、有节奏的刺激作用。长期锻炼，不仅能够调节中枢神经、增强记忆力、开发智力、提高思维能力、消除大脑疲劳，还能调和气血、舒筋健骨，强健内脏。