王 猛

(南阳理工学院张仲景国医学院，河南 南阳 473004)

腹型肥胖严重影响老年人的身心健康〔1〕。根据老年人群的身心特点，减肥多以有氧训练为主，通过中小强度的持续性训练增加人体能量消耗，以达到燃烧脂肪代谢体脂的目的，而老年人往往因运动量或运动强度不足较难达到理想的减肥效果，尤其小周期训练效果不明显。本研究观察有氧运动联合脉冲刺激对腹型肥胖患者的疗效。

1 资料与方法

1.1研究资料 参考中国肥胖问题工作组数据汇总分析协作组(2002)对超重和肥胖患者的分类标准〔2〕，受试者为体重指数(BMI)>28 kg/m2，且腰围>90 cm的男性腹型肥胖患者28例。60～75周岁，均无呼吸系统疾病、严重心脑血管疾病、肾病、运动障碍等，随机分为实验组和对照组各14例，两组一般资料、腹部皮脂厚度、体脂含量及身体形态指标等均无统计学差异(P均>0.05)，见表1和表2。

表1 两组一般资料比较±s，n=14)

1.2治疗方法 对照组：进行慢跑和针对腹部肌群的耐力训练，每天训练1次，每次持续训练30 min，共4 w。首先持续15 min左右的耐力跑训练，然后再依次循环做“屈膝仰卧起坐”、“直腿举”和“两头起”15 min左右。训练要求与做法：①耐力跑，以中小强度进行耐力跑练习(即时心率90～110次/min)，持续15 min/次。②屈腿仰卧起坐，此法以大腹肌群训练为主小腹肌群为辅。做法：根据自身腹肌力量条件可以采取平躺或倾斜躺身体姿势，双腿屈起并由人或重物辅助压住双脚，双手交叉放在脑后，腹肌发力快速坐起然后再缓慢躺下，如此反复持续训练30 s左右调整休息1 min。③直腿……