陈日益

看了这个标题，也许有人会觉得迷惑：情绪还能中暑？回答是肯定的。心理学上称这种疾病为“夏季情感障碍症”。大家应引起重视，在日常生活中应注意防患，以便平安度过炎夏。

常见症状

1.经常感到情绪烦躁不安，动辄就发火。

2.时常感到内心燥热、头脑糊涂、思维紊乱，不能静下心来思考问题，甚至出现健忘。

3.突然地心情低落，对什么都不感兴趣，觉得日子过得没劲；这种情况早晨稍好，下午变坏，晚上更甚。

4.对同事和家人缺乏热情，经常因鸡毛蒜皮的小事与他（她）们发生口角或闹意见。

5.行为古怪，常固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，甚至擦洗鼻子；也要求别人照他（她）一样做，否则就大发脾气，使性子不吃饭、不睡觉等。

6.常感到昏头涨脑，注意力难以集中，容易疲劳或精力下降等。

7.早醒。

提示：要是具备了上述中的3～4种情况，说明你正处在“情绪中暑”阶段，最好及时进行自我调节，以尽快解脱出来，避免因此带来不良后果。若出现连续几天的较大情绪波动，自己又无法调节与控制，就要尽早求助心理医生帮忙，以便及时解决心理问题，舒缓心理压力。

主要原因

夏季发生“情绪中暑”，与气温高、出汗多、睡眠缺乏、饮食不足及工作压力大等都有密切的关系。这是因为人的情绪、心境和行为与一年四季气象生态条件息息相关。夏季由于气候燥热，加剧了人们对噪声、垃圾、交通拥挤、大气污染等的敏感度，大脑皮层机能下降，适应能力减退，识别、分析、判断力受挫；……